Alkohol: najmä tvrdý, ktorý s mliečnymi výrobkami často spôsobuje nevoľnosť a tráviace ťažkosti.
S čím tvaroh chutí a prospieva telu najlepšie?
Tvaroh sa výborne kombinuje s ľahkými, čerstvými a výživnými prísadami. Najlepšie je staviť na:
Zelenina: reďkovka, uhorka, pažítka, paprika, paradajka,
Celozrnné pečivo: ražný chlieb, grilované toasty, celozrnné žemle,
Ovocie s nízkou kyslosťou: jahody, čučoriedky, maliny, banán,
Orechy a semienka: vlašské orechy, mandle, ľanové semienko, tekvicové jadierka.
Inšpirácie na zdravé pochúťky s tvarohom
Tvarohová nátierka s reďkovkou a pažítkou na krajci celozrnného chleba.
Tvaroh s banánom a štipkou škorice podávaný s ovsenými vločkami.
Šalát z tvarohu, paradajok, uhoriek a tekvicových jadierok.
Celozrnné pečivo s tvarohom, malinami a vlašskými orechmi.
Čo radia poradcovia na výživu?
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“