Čítate 3. stranu článku...
Kedy jesť tvaroh?
Najvhodnejší je na raňajky alebo večeru. Ráno dodá energiu a zasýti, večer vďaka obsahu kazeínu uvoľňuje bielkoviny postupne, čo podporuje regeneráciu svalov počas spánku.
Je tvaroh vhodný pri chudnutí?
Áno – je nízkokalorický, obsahuje minimum tuku (najmä odtučnený tvaroh) a zasýti na dlhý čas. Často sa odporúča v redukčných diétach.
Pre koho nie je tvaroh ideálny?
Ľudia s intoleranciou laktózy alebo alergiou na mliečne bielkoviny by sa mu mali vyhnúť, prípadne voliť bezlaktózové alternatívy.
Ako ho jesť aby nezaťažil žalúdok?
Najlepšie je jesť ho čerstvý a v kombinácii s ľahkou zeleninou či celozrnným pečivom. Vyhýbajte sa ťažkým, mastným a kyslým prísadám.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“