Ak nemáte veľkú chuť do jedla, voľte ľahšie pokrmy a riaďte sa apetítom. Oveľa podstatnejšie je neignorovať smäd a dopriať si odpočinok. Návrat k športu či vyššej fyzickej záťaži je rozumné odložiť dovtedy, kým neustúpia akútne príznaky a necítite sa opäť dobre.
Kedy už nestačí čaj a domáca lekárnička
Väčšina bežných prechladnutí sa postupne zlepší. Nie každý kašeľ, horúčka alebo problém s dýchaním však patrí iba k neškodnej viróze.
Lekára je vhodné kontaktovať pri výrazných alebo zhoršujúcich sa ťažkostiach, problémoch s dýchaním, bolesti na hrudníku, pretrvávajúcej vysokej horúčke, známkach dehydratácie alebo ak sa stav po počiatočnom zlepšení opäť výrazne zhorší. Opatrnejší prístup je namieste aj pri malých deťoch, senioroch, tehotných ženách a ľuďoch s chronickými ochoreniami.
Prechladnutie jednoducho potrebuje svoj čas. Namiesto hľadania spôsobu, ako ho vyliečiť za jediný deň, má väčší zmysel cielene zmierňovať konkrétne príznaky, starať sa o dýchacie cesty a dovoliť telu oddychovať. Práve obyčajný pokojový režim býva počas chrípkovej sezóny tým bodom, na ktorý v snahe fungovať za každú cenu zabúdame najčastejšie.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“