Po 50-tke opravia to, čo sme celé roky kazili: Tieto DVE potraviny čistia cievy, zatočia s kilami a pomôžu aj kĺbom!

Väčšina výživových doplnkov na povzbudenie nálady a zlepšenie psychického prežívania obsahuje aj výťažky z pohánky.

Pohánka však najsilnejšie pôsobí keď je čerstvá, bez pridaných látok.

Jej konzumácia stimuluje mozgové procesy, vyrovnáva produkciu hormónov – ktorých nerovnováha sa podpisuje aj pod zmenami nálady.

Niektoré štúdie tiež hovoria, že pravidelná konzumácia pohánky vplýva na zlepšenie psychickej a emocionálnej odolnosti.

Bude sa vám lepšie spať

Naši predkovia si odkladali šupky z pohánky ako hotový poklad.

Používali sa ako náplň vankúšov a matracov, kde pohánka napomáha proti bolestiam krčnej chrbtice, chrbta, ramien, hlavy, proti migréne, nespavosti, reumatickým ťažkostiam či bolestiam kĺbov.

Pohánka bojuje proti insomnii spôsobenej rôznymi príčinami.

Pohánkové šunky sa tiež používajú k príprave pohánkového čaju a odvaru, pretože obsahujú vysoké množstvo rutínu – vitamínu P, ktorý je dôležitý pre cievnu pružnosť.

Nabije vás proteínmi

Pohánka je bohatým zdrojom aminokyselina proteínom podobne ako vajcia či sušené mlieko. Tieto látky sú dôležité pre stavbu svalov, pohybové ústrojenstvo a samozrejme aj pre nervovú sústavu. Na rozdiel od produktov živočíšneho pôvodu je však pohánka omnoho ľahšie stráviteľná a proteíny z nej sa tak jednoduchšie vstrebávajú do organizmu.

Pomôže s tráviacimi ťažkosťami

Kyselina šťavelová obsiahnutá v pohánke v kombinácii s jej ďalšími zložkami pomáha regulovať hladinu kyslosti tráviaceho traktu. Pomáha pri problémoch s pálením záhy a stimuluje tráviace enzýmy pre ľahšie a rýchlejšie trávenie bez ťaživého pocitu.

Bojuje proti kŕčovým žilám

Mnohé výskumy dokázali, že pohánka posilňuje cievy, zlepšuje ich elasticitu a celkovo tak prospieva krvnému obehu.

Okrem toho, že zabraňuje vzniku kŕčových žíl, predchádza aj vážnejším ochoreniam, akými je ateroskleróza či infarkt myokardu.

Za úžasný vplyv pohánky na naše cievy môžu flavonoidy, konkrétne jeden z nich -rutín.

Rutín je známy tiež ako vitamín P, chráni bunky našej cievnej sústavy.

Zregeneruje pečeň a prospieva aj srdcu

Pohánka urýchľuje obnovu pečeňových buniek a ľudia, ktorý majú pečeňové ťažkosti by ju rozhodne mali mať vo svojom každodennom jedálničku. Okrem pečene sa vám však poďakuje aj vaše srdce, a obličky.