Beta-karotén je prekurzorom vitamínu A, bez ktorého by sme nevideli.
Tento vitamín aktivuje funkcie buniek s vizuálnou úlohou, prispieva k dobrému zraku a zdraviu očí.
Vitamín A sa nachádza v hojnom množstve v mrkve, ale aj ďalšej oranžovej zelenine.
Vitamín A sa však rozkladá teplom, preto sa odporúča konzumovať tieto potraviny čerstvé.
Pľúca milujú brokolicu, kapustu a reďkovky
Tieto potraviny zohrávajú dôležitú úlohu pri čistení pľúc, zároveň prispievajú k liečbe anémie a okysličujú organizmus.
Pre zdravé srdce jedzte paradajky
Paradajky sú veľmi podobné štruktúre srdca a pripomínajú ho svojimi komorami so semenami, podobnými dutinám srdca.
Paradajky sú spojené s nižším krvným tlakom a v prírodnej medicíne sa odporúčajú ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami.
Črevá preferujú zdravé tuky
Rastlinné tuky, nevarené, pomáhajú pri detoxikácii a obnove sliznice čreva a hrubého čreva.
Pokúste sa jesť častejšie avokádo, ktoré má mnohé zdravotné prínosy.
Čerešne chránia črevá
Čerešne obsahujú látky, ktoré sú potrebné pre zdravie čriev.
Napríklad antokyanín, ktorý obsahujú, je silný antioxidant, ktorý stimuluje deštrukciu rakovinových buniek najmä v črevách a hrubom čreve.
Pektín je zasa rozpustná vláknina, ktorá stimuluje trávenie. Quercetin zvyšuje odolnosť bunkových membrán voči ataku voľných radikálov a fytosteroly znižujú hladinu cholesterolu.
Kostra uprednostňuje citrusové plody
Tieto plody sú bohaté na vitamíny, dokonca aj na vitamín D.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“