Ale obsahujú tiež živiny, ktoré si naše kosti musia udržiavať, aby si zachovali svoju štruktúru a silu. Ovocný smoothie niekoľkokrát v týždni dokáže hotové zázraky s vašimi kosťami.
Nechty potrebujú semená
Semená ľanu, slnečnice, chia, sezamu atď. sú bohaté na živiny a oleje, ktoré pomáhajú nechtom stať sa odolnejšími a bránia ich štiepeniu.
Jemnej pokožke prospievajú čierne ríbezle
Keby sme mali spomenúť jednu látku, ktorá je zodpovedná za mladý vzhľad pokožky, bol by to resveratrol.
Je považovaný za najúčinnejší antioxidant v prírode a je 50-krát aktívnejší ako vitamín C.
Resveratrol inhibuje proces starnutia a je v lekárskom svete oceňovaný pre svoje protirakovinové účinky.
Nachádza sa v bobuľkách drobného ovocia, napríklad v hrozne, čučoriedkach, ríbezliach, malinách, čerešniach a iných.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“