Sú zodpovedné najmä za naše zdravie.
Výhody ich každodennej konzumácie sú však oveľa rozsiahlejšie.
Protirakovinové účinky
Vlašské orechy obsahujú kyselinu ellagovú, ktorá prirodzene zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
Má ďalšiu charakteristickú vlastnosť, a to že neutralizuje látky, ktoré môžu byť potenciálne karcinogénne.
Prospievajú zdraviu mozgu
O tom, že vlašské orechy priaznivo vplývajú na činnosť mozgu, je známe už stáročia.
Táto vlastnosť je spôsobená veľkým množstvom fosforu, ktorý má veľký vplyv na koncentráciu a uľahčuje pamäť.
Vlašské orechy priaznivo ovplyvňujú vzhľad našej pokožky
Obsahujú látky, ktoré sa často pridávajú do obľúbených krémov proti vráskam, teda zinok (spevňuje pleť), vitamín A, E a koenzým Q10 (bojuje s voľnými radikálmi, dodáva energiu, stimuluje proces obnovy epidermy).
Pravidelná konzumácia orechov môže prispieť k miernej zmene farby pleti.
Obsahujú totiž farbivo nazývané juglon, ktoré dodáva pokožke zlatohnedú farbu.
Okrem toho vlašské orechy pomáhajú pri:
- liečba hemoroidov
- zníženie hyperaktivity
- pomáha pri poruchách trávenia a iných žalúdočných problémoch
- zlepšiť kvalitu vlasov
Zlepšujú kognitívne funkcie
Jadrá vlašských orechov a kešu orechy sú bohaté na vlákninu, zdravé tuky, bielkoviny, zinok a železo.
Železo pomáha zásobovať bunky celého tela kyslíkom, čím predchádza anémii.
Zinok zasa zabezpečuje zdravie imunitného systému a zraku.
Zbavia vás stresu
Vlašské orechy obsahujú vitamíny B-komplexu, ktoré bojujú s príznakmi stresu a zvyšujú pamäť a pozornosť.
Vitamín B6, ktorý sa bežne vyskytuje v niektorých orechoch, je súčasťou zlúčeniny serotonínu, známej aj ako „hormón šťastia“ a je užitočný pri prevencii a v boji proti neurologickým poruchám.
Vitamín B12 prispieva k normálnej činnosti nervovej sústavy a zmierňuje podráždenosť a implicitne aj stres.
Pomáhajú pri depresii
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“