Nie je náhoda, že orechy sa nazývajú “potravou pre mozog„ a určite nie je ani novinkou, že sú mimoriadne zdravé.
Okrem toho, že lahodne chutia, sú plné dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie organizmu.
Prinášajú množstvo benefitov nielen v oblasti zdravia mozgu, ale aj celého nervového systému.
Portál arturtopolski prezradil, prečo sa oplatí zjesť každý deň 7 vlašských orechov.
Prečo sú vlašské orechy najzdravšie?
Oproti iným druhom sa vyznačujú predovšetkým dvojnásobnou dávkou antioxidantov!
Sú zodpovedné za zastavenie deštruktívneho procesu voľných radikálov.
Vďaka tomu sa naše telo stáva odolnejším voči chorobám a znižuje sa riziko problémov s obehovým systémom, cukrovky či makulárnej degenerácie.
Okrem toho prispievajú k oddialeniu procesu starnutia.
Veľké množstvo antioxidantov má ešte jednu veľmi dôležitú výhodu – má protirakovinové vlastnosti!
Antioxidanty fungujú najlepšie v kombinácii s príslušnými vitamínmi.
Vo vlašských orechoch nájdeme veľké množstvo vitamínu E, ktorý sa vyskytuje vo vzácnej forme γ-tokoferolu.
Vďaka tejto forme má tento vitamín obzvlášť pozitívny vplyv na fungovanie obehového systému.
Ľudia, ktorí nemajú radi ryby, by si mali vybrať tieto orechy, pretože obsahujú rovnaké mastné kyseliny ako ryby.
Sú nevyhnutné pre antikoagulačný účinok a prispievajú k znižovaniu hladiny cholesterolu.
Len tri orechy denne stačia na splnenie vašej dennej odporúčanej dávky omega-3 mastných kyselín!
Obsahujú aj málo známu látku L-arginín, ktorá je zodpovedná za rozširovanie koronárnych ciev.
Čo ešte obsahujú vlašské orechy?
Ich zloženie je veľmi rozsiahle, nájdeme tu vitamín A, B12, C, D, E, K, niacín, riboflavín, tiamín, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, ale aj minerály:
- vápnik
- selén
- horčík
- železo
- fosfor
- sodík
- zinok
- mangán
Okrem toho obsahujú aj vlákninu!
Vplyv vlašských orechov na naše telo
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“