Púpava sa tradične používa ako prírodné diuretikum. V Európe sa extrakt z púpavy používa na liečbu mnohých zdravotných stavov a je schválený Nemeckou komisiou E na zníženie zadržiavania vody.
Melón
Melóny pozostávajú z 92% vody a sú priam preplnené rôznymi minerálmi a vitamínmi, ktoré majú diuretické vlastnosti.
Príčin nadúvania a zadržiavania vody môže byť veľa a väčšinou sú spojené s výživou. Tu je niekoľko základných tipov:
Pite každé ráno pohár teplej vody s citrónom.
Pomáha znižovať množstvo žalúdočnej kyseliny, pomáha znižovať množstvo žalúdočnej kyseliny. Okrem toho citrón obsahuje veľa vitamínu C.
Nepite mlieko a kávu na raňajky.
Mlieko stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny a zvyšuje kyslosť. Vyberte si radšej prírodný jogurt alebo kefír, pretože obsahujú probiotiká, ktoré pomáhajú pri tráviacich procesoch. Pokiaľ ide o kávu má takmer totožné účinky ako mlieko.
Nepite veľa počas konzumácie jedla
Enzýmy zodpovedné za trávenie sa počas konzumácie koncentrujú v žalúdku, ale pokiaľ zároveň s konzumáciou pijete, vyplavujete ich zo žalúdka a tým proces trávenia spomaľujete a naopak nastupuje proces fermentácie. Pite pred jedlom a potom až po jedle.
Nepite alkohol nikdy na prázdny žalúdok.
To vedie k korózii stien žalúdka a čriev. Pri častom užívaní zabíja alkohol mikroflóru žalúdka a čriev.
Pite zázvorový čaj
Črevná aktivita sa po ňom rapídne zvýši a tiež riedi krv.
Nejedzte príliš veľa tučných jedál počas dňa
Mastné potraviny, rýchle občerstvenie a sladkosti. Ich trávenie produkuje najviac plynov. Ak budete jesť menej tuku, môžete sa vyhnúť ťažkostiam a pocitom nepohodlia.
Nejedz príliš veľa potravín bohatých na vlákninu.
Jedná sa o nadmerné množstvo ovocia, bobúľ a strukovín. Črevné funkcie pôsobením vlákniny produkujú viac plynov.
Obmedzte solenie
Nadmerné solenie spôsobuje zadržiavanie vody v organizme – to sa prejaví ako naberanie na váha, ale škodí to aj srdcu a ďalším orgánom.
Uvoľnite sa, dobre sa vyspite a relaxujte.
Úzkosť a stres vedú k porušeniu tráviacich procesov. Aby ste ich vrátili do normálu, uvoľnite sa. Napríklad na 15-20 minút si vyložte nohy na pohovku – zlepšíte tak aj cirkuláciu krvi, ktorá pomôže dobrému tráveniu.
zdroj: brightside
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“