Ak bojujete s nespavosťou, častým prebúdzaním sa počas noci alebo pocitom únavy napriek dostatočnému spánku, možno ste premýšľali nad riešením tohto problému.
Nespavosť sa často spája s nahromadením stresu a nadmernou aktivitou mysle, čo vedie k pocitu vyčerpania počas celého dňa.
Po nekvalitnom spánku sa často cítime malátni a unavení, s nádejou, že ďalšia noc prinesie lepší odpočinok.
Ako uvádza Marek Skoczylas na svojom YouTube kanále, riešenie, ktoré môže zlepšiť kvalitu vášho spánku, je prírodná látka glycín, ktorú môžete jednoducho zaradiť do svojho večerného režimu.
Ako glycín funguje na zlepšenie spánku
Glycín, aminokyselina prirodzene syntetizovaná v našom tele, má upokojujúci účinok na nervový systém.
Pôsobí ako neurotransmiter s inhibičným účinkom, čím pomáha telu a mysli uvoľniť sa pred spánkom a prispieva k rýchlejšiemu zaspávaniu.
Je preukázané, že užitie len pol čajovej lyžičky (asi 3 gramy) glycínu pred spaním môže pomôcť nielen rýchlejšie zaspať, ale aj znížiť teplotu tela, čo zlepšuje kvalitu spánku.
Glycín a jeho ďalšie výhody pre telo
Detoxikácia tela
Glycín pomáha telu odstraňovať toxíny tým, že ich viaže na rozpustné látky, čo uľahčuje ich vylučovanie.
Prispieva k tvorbe glutatiónu, ktorý je jednou z najsilnejších detoxikačných látok v našom tele.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“