Seniori by mali tento produkt jesť ČO NAJVIAC: Podporuje trávenie a dobre pôsobí na žily!

-orechy,

-rastlinné oleje,

-biele mäso a ryby – najlepšie dvakrát týždenne,

V jedlách je potrebné obmedziť soľ a cukor a tiež nasýtené tuky.

Tie sa nachádzajú predovšetkým v červenom mäse, teda v hovädzom a bravčovom mäse.

Starší ľudia by mali jesť pravidelne, asi 5 jedál denne, z toho aspoň 1 teplé.

Veľa zdravia!