Zdravie je odrazom rovnováhy rôznych živín v našom tele.
Vitamíny a minerály hrajú neoddeliteľnú úlohu v jeho správnom fungovaní.
Ak nám chýbajú, telo nám vysiela signály, ktoré nás varujú pred nedostatkom.
V tomto článku sa vďaka YouTube kanálu Marek Skoczylas TV zameriame na niektoré menej známe príznaky nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré by ste nemali prehliadnuť.
Vitamín B12
Jedným z najdôležitejších vitamínov pre nervový systém je vitamín B12.
Tento vitamín sa podieľa na tvorbe nervových obalov, ktoré zabezpečujú správne vedenie nervových vzruchov.
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k nezvratným zmenám v nervovom systéme.
Jedným zo spôsobov, ako identifikovať tento nedostatok, je test s dvoma zápalkami.
Ak sa nimi dotknete pokožky a nerozoznáte, že sa dotýkajú dve, ale cítite len jednu, môže to naznačovať problém.
Okrem toho sa nedostatok B12 prejavuje mravčením, necitlivosťou (najmä symetricky na oboch stranách tela) a aj problémami s rovnováhou.
Zmeny sa prejavia aj v ústach – afty, vredy a popraskané kútiky sú bežnými príznakmi.
Jazyk môže byť lesklý, červený a opuchnutý.
Železo
Železo je kľúčové pre tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík v krvi.
Jeho nedostatok spôsobuje chronickú únavu a slabosť, pretože naše telo nie je schopné efektívne prenášať kyslík do buniek.
Výrazným prejavom je aj zrýchlený alebo nepravidelný srdcový rytmus.
Zápal jazyka či nezvyčajná túžba jesť neobvyklé látky, ako je hlinka alebo mydlo, môžu byť tiež dôsledkom nedostatku železa.
Vápnik
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“