– zabraňuje predčasnému stárnutiu
– pomáha pri chudnutí
– pôsobí proti zápche
Druhý recept
Pripravte si toto chutné smoothie a chudnutie s ním bude radosť.
Nepotrebujete mlieko, cukor, ani banány a napriek tomu skvele zasýti, je výživné a lahodné.
Navyše, jeho príprava je veľmi jednoduchá a rýchla!
Postupujte podľa tohto receptu z youtube kanála Meal Pot a využite výhody tohto nápoja v boji proti prebytočným kilogramom.
Potrebujeme:
- 4 ČL ovsených vločiek
- 1 ČL chia semienok
- 2 datle (mäkké a bez kôstky)
- 1 ČL ľanových semienok
- 1/2 jablka
- štipku škorice
- 200 ml sezamového alebo mandľového mlieka
- 1/2 ČL tekvicových jadierok
- 1/2 ČL sušených hrozienok
Postup:
Do misky nasypeme ovsenné vločky. Ovsené vločky si namočíme.
Necháme na 15 minút napučať.
Potom scedíme a opláchneme.
Chia semienka nasypeme do samostatnej misky. Zalejeme vodou.
A necháme napučať 10 minút.
Po 10 minútach ich scedíme cez husté sitko.
Ovsené vločky dáme do mixéra spolu s vykôstkovanými datlami.
Pridáme aj ľanové semienka.
Apridáme aj očistené jablko.
Nasypeme štipku škorice.
Zalejeme mandľovým alebo sezamovým mliekom.
Dôkladne rozmixujeme.
Nápoj nalejeme do pohára.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“