Väčšinu ľudí po 50-tke trápi BOLESŤ krížov a bedier: Terapeut poradil 9 pohybov, ktoré liečia spodok chrbtice!

Po 60-tke ma začala veľmi trápiť chrbtica.

Fyzioterapeut mi rovno povedal, že žiadne tabletky ma z bolesti nevyliečia, pomôže je správny pohyb a spevnenie kritických svalov.

Poradil mi týchto 9 cvičení, ktoré mi neskutočne pomohli.

Chrbát ma už vôbec nebolí!

Za bolesti chrbtice môže často psoas. Ide o  najhlbší sval ľudského tela, ktorý vplýva na rovnováhu kostry, silu, flexibilitu, mobilitu kĺbov, rozsah pohybu, a fungovanie vitálnych orgánov. Je to jediný sval, ktorý priamo spája chrbticu s nohami, používame ho pri kráčaní a udržuje nás vo vzpriamenej pozícií.

Stabilizuje chrbticu a vytvára v brušnej dutine mušľovitý priestor pre naše vitálne orgány.