Náš pot by tak malo absorbovať pyžamo. Nie však len také hocijaké, ale ľahučké, skôr kratšie a z prírodných materiálov. Zvoliť by ste teda mali pyžamo z bavlny či z ľanu.
Vyvarovať by ste sa mali aj obliečkam z rôznych umelých vláken či tým hrubším, napríklad z flanelu, ktorý oceníte skôr v zime. Opäť teda voľte materiály s čo najväčším obsahom bavlnu či ľanu.
Ale nielen obliečky by mali byť ľahučké. Týka sa to aj samotnej prikrývky.
Perinu a la z babičkinej chalúpky či hrubší paplón vymeňte skôr za tenší variant alebo za deku, ako inak, z čisto prírodných vlákien.
12. Prádlo v mrazničke
A ešte jeden tip. Obliečky či deku môžete dať aj do mrazničky. Stačí zabaliť do nepriepustného obalu, vychladiť a zakryť sa.
13. Netúľte sa
Kým v zime ľudské teplo oceníme, v lete by ste sa mali jeden od druhého „odlepiť“. Aspoň počas spánku. Počas letných horúčav sa totiž váš partner môže zmeniť na neželaný „radiátor“. Pritúľte sa teda radšej nadránom.
14. Vhodné jedlo
Alkohol, pikantné či korenisté jedlo – vzdajte sa ich. Rozširujú naše cievy a prehrievajú telo, čo sa v letnom počasí príliš nehodí. A pouvažujte aj nad tým, či si namiesto teplej polievky nedáte radšej šalát.
15. Voda naša každodenná
Piť sa musí. Hlavne voda. Je naším životabudičom a biologickou potrebou. Pitný režim však treba dodržiavať nielen cez deň, ale aj pred spaním. S vodou to však neprežeňte, aby ste v noci zbytočne neprerušili spánok tým, že pôjdete na toaletu. Odporúča sa teda maximálne pol litra. A ak by vám to nestačilo, majte fľašu s touto blahodárnou tekutinou pri posteli.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“