Leto vrcholí a spolu s ním aj horúčavy, ktoré nás cez deň môžu poriadne vyčerpať.
Potrebnú energiu treba preto nabrať v noci, no spánok nám komplikuje nielen skoré svitanie, ale teplo, s ktorým sa musíme vo vyhriatych obydliach boriť.
Aby bol váš spánok zdravý aj v letných mesiacoch, mala by byť teplota vo vašej spálni medzi 16 až 21 stupňov Celzia.
Nie každý má klimatizáciu, jednoduchý trik s ventilátorom však dokáže vychladiť izbu rýchlo
Klimatizáciu na Slovensku zatiaľ nemá každý byt či dom a preto sa počas horúčav musíme chladiť tak, ako sa len dá.
Málokto však vie, že na vychladenie miestnosti a rýchle vyhnanie horúceho vzduchu zo spálne postačí obyčajný ventilátor, ktorý má doma hádam každý.
Trik však spočíva v tom, že ventilátor si nenastavujte na seba, práve naopak musí fúkať smerom von – do okna. Len takto totižto rýchlo vyženiete horúci vzduch z miestnosti.
Ak máte stropný ventilátor, otočte ho tak, aby sa otáčal v opačnom smere a horúci vzduch fúkal smerom nahor a von.
Ešte efektívnejšia táto metóda bude, ak dáte jeden ventilátor do chladnejšej miestnosti – napríklad do chodby a druhý do spálne.
Ventilátor v spálne nastavíte smerom von a ventilátor z chladnejšej miestnosti smerom do spálne.
Ďalšie triky a rady ako sa vyspať aj počas horúčav!
1. Bledé priestory
Aj naši predkovia dobre vedeli, prečo si domy nemaľovali tmavými farbami, no volili skôr svetlejšie odtiene.
Kým čierna farba svetlo pohlcuje a prirodzene kumuluje, biela ho zas spomedzi všetkých odtieňov odráža najviac.
Aj farba vášho príbytku – či už zvonka, alebo zvnútra – tak môže ovplyvniť váš spánok. Preto pri stavaní svojho obydlia a jeho zariaďovaní berte do úvahy aj tento faktor.
2. Zatemnenie
Najviac tepla do miestností prúdi cez okná, ktoré nám vnútri vytvárajú akýsi mini skleník.
Ak však svetlu zabránite vstúpiť dnu, vytvoríte si aj inú klímu. Nestačia iba žalúzie či bledé závesy, investovať by ste mali aj do roliet či markíz.
3. Vetranie
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“