Čítate 2. stranu článku...
Prevencia cukrovky
Chôdza je prekvapivo jedným z účinných spôsobov prevencie cukrovky.
Zlepšuje trávenie a činnosť čriev
Len polhodina chôdze každý deň nielenže znižuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva, ale zlepšuje aj trávenie a upravuje činnosť čriev.
Náhrada cvičenia v posilňovni
Len 10 000 krokov denne môže byť rovnako účinných ako cvičenie v telocvični, najmä ak pridáte nejaké intervaly alebo chôdzu do kopca.
Zlepšuje pohyblivosť kĺbov
Chôdza môže poskytnúť väčšiu pohyblivosť kĺbov, zabrániť strate hustoty kostí a dokonca znížiť riziko zlomenín.
Proti bolesti chrbta
Chôdza je záchranou pre tých, ktorí pociťujú bolesti chrbta počas náročnejších cvičení s vysokým nárazom.
Proti depresii
Chôdza zmierňuje príznaky depresie.
Koľko a ako chodiť počas dňa?
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“