Čítate 3. stranu článku...
Prispejte k relaxácii tela napríklad čajom bez kofeínu s harmančekom alebo tymianom, ktoré upokojujú nervový systém a pripravia telo na odpočinok.
Od 22:00 do polnoci sa zvyšuje koncentrácia melatonínu a somatotropného hormónu, ktorý je zodpovedný za rast u detí a metabolizmus u dospelých. Fáza aktívnej obnovy a spaľovania tukov.
Za predpokladu, že v tomto čase spíte a nejedli ste od večere, môžete spáliť až 900 kcal za noc!
Stravovanie podľa biorytmov je jednoduché a výsledok je viditeľný už za krátky čas. Budete sa cítiť oveľa lepšie!
Ráno budete plní energie, vstúpite do nového dňa v dobrej nálade a večer nebudete mať problém s relaxáciou a kvalitným spánkom.
Prajeme veľa šťastia!
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“