No ak budete cvičiť poctivo a upravíte stravu, výsledky môžu byť viditeľné a malo by sa zmierniť aj nadúvanie.
Postupne sa bude telo prispôsobovať novej tréningovej dynamike, takže bude vyzerať plochejšie a menej nafúknuté.
Aktivácia metabolizmu
Pamätajte tiež, že cvičenie aktivuje vaše telo a naštartuje metabolizmus.
Hlavné orgány žalúdka sa neustále hýbu.
Preto 10-dňová plank výzva znie ako dobrý začiatok, najmä ak ste začiatočník a potrebujete sa dostať do formy.
Okrem toho vám pomáha s lepším trávením, pomáha pri dýchaní a zlepšuje kvalitu vašej techniky.
Aby bola 10-dňová plank výzva úspešnejšia, musíte dodržiavať aj ďalšie zásady.
Napríklad je rozumné, aby ste sa pri plnení tejto výzvy vyhýbali konzumácii vyprážaných jedál.
Na druhej strane je vhodné, aby ste jedli viac vlákniny, pretože potraviny s vysokým obsahom vlákniny vás zasýtia na dlhšie a pomáhajú s trávením.
Jedzte preto viac orechov, obilnín a zeleniny všetkých druhov.
Veríme, že táto 10-dňová výzva bude pre vás užitočná a pomôže vám dostať sa znovu do formy.
Veľa šťastia!
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“