Toto povedzte každému, koho trápi boľavá a stuhnutá krčná chrbtica: Overené, odskúšané – tieto jednoduché cviky pomôžu hneď!

Uvoľnite sa.

Ponaťahujte si trochu vrchnú časť tela a ruky, ako je vám príjemné a potom si jednou rukou chyťte predlaktie druhej ruky a prekrížte cez hruď.

Chrbát je vystretý, hruď vypnutá, ramená stiahnuté.

Vydržte v tejto pozícii a dýchajte. Zopakujte na druhú stranu.

Uvoľnite sa, znovu spojte dlane na hrudi a môžete zatvoriť oči.

Vychutnávajte si túto chvíľu nielen z pohľadu fyzického zdravia, ale uvoľnite aj svoju psychiku. Zhlboka dýchajte.

Posledný hlboký nádych, dlane posuňte vyššie do úrovne čela a hlboký výdych.

Celé cvičenie nájdete v priloženom videu