Každé ráno robte toto krátke cvičenie: Vaše telo sa zmení úžasným spôsobom!

11. Cvik

Dajte sa na všetky štyri, ramená sú nad dlaňami, kolená pod bedrovým kĺbmi.

Teraz opakujte mačací chrbát hore a dolu po dobu 40 sekúnd.

12. Cvik

Ľahnite si na zem, ruky vystrite pred seba a nohy zdvihnite nad podložku.

Striedavo priťahujte jedno a druhé koleno tak, že druhá noha je vždy nad zemou.

Opakujte 40 sekúnd.

Teraz si môžete dať ešte užitočný krátky strečing a máte docvičené.

Tieto jednoduché cviky vám dodajú energiu a zlepšia držanie tela.

Celé cvičenie si môžete pozrieť v priloženom videu.

Veľa šťastia!