Tento produkt je podceňovaným susedom ovsených vločiek.
Hoci sú väčšinou umiestnené na poličke hneď vedľa seba, málokto sa tomuto baleniu venuje, čo je veľká škoda.
Spoznajte všetky vlastnosti tohto produktu a začnete ho používať častejšie ako vločky.
Ak pravidelne kupujete ovsené vločky, nabudúce sa zastavte v tomto regáli dlhšie a pozrite sa na produkty, ktoré s ním susedia.
Ako uvádza portál przyslijprzepis, otruby sú produkt, ktorý by ste rozhodne nemali prehliadať.
Čo sú otruby?
Mnoho ľudí sa pýta, či sú otruby a ovsené vločky rovnaké, ale líšia sa spôsobom výroby.
Vločky sú vyrobené z lisovaných ovsených zŕn bez šupiek a otruby sú jemne mleté so šupkami.
Takéto plevy sa oddeľujú nielen pri mletí ovsa, ale aj mnohých iných obilnín, ako je pšenica, raž či pohánka.
Hoci ich niektorí ľudia považujú za odpad, v skutočnosti obsahujú veľa cenných živín a veľké množstvo vlákniny, vďaka čomu zasýtia na oveľa dlhšie
Aké vlastnosti majú otruby?
Na pultoch obchodov nájdete veľa druhov otrúb.
Všetky majú veľa nutričných hodnôt, no každý z nich má iné vlastnosti.
Pozrite sa, ktoré otruby sú najzdravšie:
Pšenica
Ocenia ich najmä ľudia pri redukčných diétach, pretože majú zo všetkých druhov najmenej kalórií a najviac vlákniny, keďže 100 g tohto produktu ich obsahuje až 43 g.
Navyše sa vyznačujú veľkou dávkou selénu, ktorý je cennou zložkou pre tráviaci a imunitný systém.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“