Cícer má vysoký obsah vlákniny a nízky obsah purínov.
Jesť potraviny bohaté na vlákninu môže pomôcť vyrovnať hladinu krvného cukru.
Cícer obsahuje menej ako 50 mg purínov na 100 g porciu.
Pomáha zvýšiť pocit sýtosti, takže pomáha predchádzať zbytočným chúťkam na nezdravé potraviny.
Cieľom je získať 22 až 34 g vlákniny na každý deň, aby váš tráviaci systém správne fungoval.
Uhorky
Uhorky sú vysoko výživná zelenina s bohatým obsahom antioxidantov a okrem toho sú aj nízkokalorické.
Vaše telo tiež odmenia bohatým kokteilom vitamínov a minerálov.
Pomáhajú hydratovať organizmus, znižovať hladinu cukru v krvi a tiež znižovať množstvo kyseliny močovej.
S uhorkami nikdy nič nepokazíte.
Brokolica
Aj táto živinami nabitá zelenina pomáha znížiť hladinu kyseliny močovej v krvi.
Obsahuje asi 70 mg purínov na 100 g porciu, čo ju zaraďuje do skupiny nízkopurínových potravín.
Vysokopurínové potraviny obsahujú často viac ako 300 g purínov na 100 g porciu.
Brokolica je tiež bohatá na vitamín C a antioxidanty.
Tieto vlastnosti z nej robia vynikajúceho bojovníka proti zápalom.
Stopkový zeler
Táto zelenina má blahodarné účinky pre telo a je obzvlášť účinná pri udržaní kyseliny močovej pod kontrolou.
Stopkový zeler obsahuje dôležité živiny, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť, bojovať proti zápalu a dehydratácii.
Červená paprika
Obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať množstvo kyseliny močovej v tele.
Čerstvá surová paprika obsahuje 92% vody a je skvelým zdrojom vlákniny.
Obsahuje tiež vitamín C.
Čučoriedky
Sú bohaté na vitamíny a minerály, ale aj antioxidanty.
Pomáhajú znižovať hladinu kyseliny močovej a podobne, ako ostatné potraviny odporúčané v tomto článku, sú bohaté aj na vitamín C.
Viac informácií sa dozviete v priloženom videu na konci článku.
Liečivý čaj proti dne
Okrem toho, že zaradíte do svojho jedálnička vhodné potraviny, môžete boj proti dne podporiť aj pitím tohto účinného čaju.
Potrebujeme:
200 ml prevarenej vody
1 ČL sušenej žihľavy
1/2 ČL zázvorového prášku
1 ČL citrónovej šťavy
1 ČL manukového medu
Postup:
Do šálky si nasypte žihľavový čaj.
Zalejte ho 200 ml vriacej vody.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“