Čítate 2. stranu článku...
Obed:
1 téglik tvarohu, 1 vajíčko natvrdo, celozrnné pečivo alebo 2 kusy knäckebrotu
Večera:
2 párky, 1/2 šálky mrkvy, 1/2 šálky brokolice, 1/2 banánu
3. DEŇ
Raňajky:
2 ryžové chleby, plátok syra, jablko, prípadne môžete kombinovať so zeleninou, 1 šálku zeleného čaju
Obed:
1 krajec celozrnného chleba, 1 vajce natvrdo, môžete vypiť pohár mlieka (vajíčko môžete nahradiť napríklad kuracím krídelkom)
Večera:
1 konzerva tuniaka, 1/2 banánu a ako dezert 1 kopček vanilkovej zmrzliny
Porcie jedla sa postupne znižujú, pretože potrebujete znížiť kalorický príjem.
Nezabúdajte na pitný režim.
Po 3 dňoch tejto diéty pokračujte v zdravom štýle stravovania.
Veľa šťastia!
Video návod:
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“