Dodržujte pitný režim a vypite najmenej 1,5 litra neperlivej vody, zeleného čaju, prírodnej kávy bez cukru.
Vylúčte koreniny, pretože zvyšujú chuť do jedla. Je povolené pridať do jedla trochu soli.
Po 10 – 14 dňoch môžete pokračovať v jedení podľa navrhovanej schémy, ale s úpravou potravín.
Zahrňte do tohto výberu viac strukovín: cícer, fazuľu, hrášok.
Môžete pridať aj ďalšie druhy mäsa a to morčacie, králičie, chudé hovädzie.
Pridajte celozrnný chlieb, tvrdý syr a pripravte si aj jogurtové dressingy. Môžete používať smotanu s obsahom tuku 10%, olivový olej a namiesto sladkostí si doprajte bobuľovité ovocie alebo trochu medu.
Telo si postupne zvykne a zaobíde sa bez koláčov, sladkostí, párkov a podobných potravín, ktoré škodia postave, aj zdraviu. Dosiahnete nielen štíhlejšie telo, ale aj výrazne zlepšíte svoje zdravie.
Prajeme veľa šťastia na ceste k zdravému životnému štýlu!
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“