Účinná je najmä masáž, ktorá zahŕňa stimuláciu kľúčových bodov. Vyhnite sa však neodbornej masáži, ktorá by vám mohla skôr uškodiť a vyhľadajte skúseného maséra, či fyzioterapeuta.
Valeriána lekárska – Táto bylinka tíši bolesť, uvoľňuje kŕče a znižuje napätie svalov. Môžete užívať doplnky s výťažkom z tejto bylinky, alebo niekoľkokrát denne piť čaj, až kým nepocítite úľavu od bolesti.
Zázračný recept z kostihoja
Kostihoj lekársky (Symphytum officinale) – táto rastlina si v plnej miere zaslúži svoj názov. Je totiž skutočným elixírom z prírody na boľavé kosti, kĺby aj natrhnuté svaly.
Vykopte koreň kostihoja, očistite od zeminy a ešte čerstvý ho len nakrájajte a naložte do alkoholu alebo do alpy či lesany. Nechajte 2 týždne lúhovať normálne pri izbovej teplote. Potom používajte na potieranie boľavých miest. Ak nemáte možnosť získať kostihoj, pýtajte si v lekárni maste alebo tinkúry s touto bylinkou.
Liečivý obklad z kostihoja
Obklad – Prášok z koreňa zmiešame s vodou a bravčovou masťou tak, aby nám vznikla konzistencia pasty. Nanesieme ju na gázu, priložíme na boľavé miesto a zakryjeme fóliou. Necháme pôsobiť cez noc.
1 minúta proti bolesti chrbtice
Výborné cvičenie proti bolesti a na spevnenie všetkých dôležitých svalov chrbtice.
1. Spevnenie a ponaťahovanie chrbtice
Týmto cvikom uvoľníte a zároveň precvičíte spodnú časť chrbtice.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“