2 lyžice ľanových semienok
2 lyžice sušenej srvátky
Postup:
Banán nakrájame na kolieska, Pomaranč ošúpeme a rozdelíme na mesiačiky. Všetky ingrediencie preložíme do mixéra a rozmixujeme. Môžeme ozdobiť kolieskami banánov.
Banán a škorica – nápoj vďaka ktorému sa konečne vyspíte
Banán obsahuje množstvo živín, vitamínov a minerálov, ktorých nedostatok sa môže podpísať na problémoch so spánkom. Látky obsiahnuté v tomto ovocí, dokážu účinne uvoľniť svaly a cievy v našom tele. Tyrptofán – aminokyselina, na ktorú sú banány spomedzi všetkých ovocí najbohatšie, má veľmi blahodárny vplyv aj na psychiku. Dokáže upokojiť myseľ a zvyšuje hladinu serotonínu.
Škorica obsahuje esenciálne oleje, ktoré upokojujú a uvoľňujú telo aj myseľ. Škorica tiež podporuje trávenie a zlepšuje cirkuláciu krvi. Kombinácia týchto dvoch ingrediencií má na spánok doslova zázračný účinok.
Potrebujeme:
1 zrelý banán
1 liter vody
½ lyžičky mletej škorice
Postup:
Vodu dáme variť a keď zovrie, vložíme do vody banán nakrájaný na kolieska. Necháme 10 minút variť a následne precedíme do šálky. Pridáme škoricu a pijeme 1 hodinu pred spaním.
Potrebujete rýchlo doplniť energiu? Namiesto nezdravých energetických nápojov a drahých tyčiniek z obchodu, vsaďte na rýchly domáci recept. Všetko čo potrebujete sú ingrediencie, ktoré možno máte práve teraz vo svojej kuchyni.
Banánové energetické guľôčky
Potrebujeme:
2 banány
2 šálky ovsených vločiek
¼ arašidového masla
¼ šálky medu
2 lyžice čokoládových kúskov
½ lyžičky mletej škorice
Postup:
Banány ošúpeme a roztlačíme vidličkou. K banánom primiešame ovsené vločky, maslo, čokoládové kúsky a škoricu. Z hmoty vyformujeme jednotlivé guľky.
Preložíme ich na misu alebo plytký tanier a vložíme na 2 hodiny do chladničky.
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“