Toto sa stane s vaším telom, keď začnete jesť každý deň 2 banány: Začnite už zajtra +najlepšie recepty!

Banány sú veľmi obľúbené a často slúžia aj ako skvelá a hlavne rýchla desiata. Exotické ovocie je však nabité živinami, ktoré sú veľmi dôležité pre naše telo. Zdravotné zmeny, ktorá vás čakajú pri pravidelnej konzumácií banánov sú naozaj úžasné.

Banán je žltý zázrak

Vysoký obsah prírodných cukrov, fruktózy a sacharózy, je to, čo je také cenné a veľmi vyhľadávané na banánoch. Dodajú rýchlu energiu, zasýtia a dodajú telu čo potrebuje na celé hodiny. Okrem toho obsahujú aj ďalšie živiny, vitamíny, minerály a vlákninu. Ako je zrejmé, pravidelná konzumácia vám prinesie len pozitívne výhody.

Čím sú banány žltšie, tým viac sú vyzreté. Krásne žlté banány s drobnými hnedými škvrnami sú veľmi zdravé a majú dostatok látok, ktoré úspešne chránia telo napríklad aj pred zákernou rakovinou. Pomáhajú aj tráveniu, nálade, mozgu a majú ďalšie skvelé výhody!

Výskum univerzity v Edimburgu napríklad preukázal, že banán obsahuje látky, ktoré blokujú rast nádorových buniek a spôsobujú im bunkovú smrť. Okrem toho sú banány bohaté na antioxidanty, ktoré stimulujú imunitný systém a červené krvinky.

Ak teda máte doma zľahka hnedé banány, nemusíte ich vyhadzovať. Práve naopak! Doprajte si ich, nech získate to najlepšie z vitamínov a minerálov, ktoré banán obsahuje. Samozrejme, banán nemusí byť nutne hnedý na to, aby bol zdravý. Hlavné je, aby bol zrelý – nie zelený.

Okrem boja s rakovinou je banán užitočný aj pri množstve ďalších problémov. Toto sú dôvody, prečo si dopriať banány každý deň!

Arteriálny tlak sa vráti do normálu

Banány znižujú vysoký krvný tlak vďaka tomu, že obsahujú približne 420 mg draslíka.

Nadmerná hmotnosť zmizne

Banány sú bohaté na vlákninu, čo je pre vaše trávenie a chudnutie podstatná zložka. Doslova rozhýbu trávenie.

Banány obsahujú aj druh škrobu, ktorý znižuje chuť do jedla a zabraňuje vám v jojo efekte. Znižuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivosť vášho tela na inzulín. Ak bunky vášho tela nie sú citlivé na inzulín, nemôžu absorbovať glukózu a váš pankreas ho začne produkovať vo väčších množstvách. Či telo akumuluje tuk závisí od prítomného inzulínu. Banány tiež odvádzajú z tela zadržiavanú vodu a to sa tiež podpíše na vašej hmotnosti.

Energia od skorého rána

Jeden alebo dva banány ráno vám dodajú potrebnú energiu až na 4 hodiny. Okrem toho dostanete do tela vysoký obsah vitamínov a minerálov s nízkym glykemickým indexom, ktorý posilní vašu vytrvalosť. Zároveň predchádza svalovým kŕčom, vzhľadom na vysoké množstvo draslíka. Výborný je preto aj pred tréningom v posilňovni.

Pálenie záhy vás nebude trápiť

Obsah aminokyselín pomáha zmierniť pálenie záhy a zvýšenú sekréciu žalúdočných štiav. Stačí si dať jeden banán a príznaky vám zmiznú za pár minút.

Zápcha

Banán vám pomôže rýchlo a účinne liečiť zápchu. Vďaka vysokému obsahu vlákniny prečistí vaše črevá a predíde tak zápche. Rovnako pomôže, keď máte problémy s nafukovaním a plynatosťou.

Krvný tlak v norme

Banány účinne znižujú krvný tlak a slúžia ako prevencia pred mŕtvicu a srdcovým infarktom, pretože znižujú obsah sodíka v tele. Tiež sú bohaté na draslík, ktorý podporuje zdravie srdca.

Zbohom bolestivé vredy

Banány sú vynikajúce v prípade žalúdočných vredov, pretože nespôsobujú bolesť pri trávení a ich jemná textúra je šetrná k žalúdočnej a črevnej stene. Vďaka tomu vám banány pomôžu pri liečbe vredov a zabránia hromadeniu kyseliny, ktorá spôsobuje podráždenie.

Anémia