Konečne plán na 1 týždeň s ktorým som naozaj schudla: 7 dní/4 kilá dole a kamarátky schudli ešte viac – dajte tomu šancu a v zrkadle sa nezpoznáte!

1. deň :

Raňajky : čierna káva
Obed: 2 rajčiny, 2 vajcia natvrdo, 1 celozrnný rožok
Večera : 1 kurací rezeň, alebo morčací rezeň, alebo steak, šalát + veľa jablkového octu
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj, očistný čaj

2. deň :

Raňajky: čierna káva s trochou mlieka, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 kurací rezeň, šalát + veľa jablkového octu
Večera: 1 veľký ananás, 1 1% jogurt
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj

3. deň :

Raňajky: veľa káva s trochou mlieka, i celozrnný rožok
Obed: 2 vajcia natvrdo, 1 konzerva tuniaka bez oleja, 1 celozrnný rožok, šalát + veľa jablčného octu
Večera: 10 dkg šunky, 2 rajčiny
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj, očistný čaj

4. deň :

Raňajky: čierna káva, 1 celozrnný rožok
Obed: 1 kurací rezeň, šalát + veľa jablkového octu
Večera : zemiaky s kôprom alebo s petržlenovou vňaťou, uhorkový šalát
Nápoje : 2-3 litre minerálky, žihľavový čaj