Fitness tréneri hovoria, že najdôležitejšou vecou pri dosahovaní cieľa je vytrvalosť. Každodenná drina v posilňovni však pre väčšinu z nás nie je tou najatraktívnejšou aktivitou. Tréner Tracy Anderson zostavil sériu cvičení určených špeciálne pre ženy, ktoré chcú mať krásne nohy, bez kŕčových žíl – sú ohromné v tom, že ich môžete robiť v posteli a pôsobia konkrétne na kritické miesta, na ktorých sa usádza tuk najčastejšie – dokonca sa vyskytujú aj u štíhlych ľudí.
Navyše, tieto cviky nezaťažujú kĺby, takže ich môžu robiť aj ľudia, ktorí majú problémy s kĺbmi.
Miesto cvičenia: posteľ.
Trvanie tréningu: 3 minúty.
Čas: Pred spaním, alebo ráno po zobudení
Frekvencia: každý deň.
1. Formovanie prednej časti stehien
Ako na to?
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“