Jednoduchá metóda na zlepšenie cirkulácie krvi v nohách!

Máte pocit, že vaše nohy nie sú správne prekrvené?

Vyskúšajte túto jednoduchú metódu.

Vaše telo sa vám neskôr poďakuje.

Postupujte podľa tohto odporúčania z YouTube kanála Austin Goh.

Ako prvé si pošúchajte ruky, aby boli teplé.

Teraz sa posaďte rovno na podložku a capkajte dlaňami po nohách v smere od lýtok po stehná. 

Zopakujte 10-krát na každú nohu. 

Ostaňte sedieť a nohy vystrite rovno pred seba. 

Prsty na nohách najskôr pritiahnite 10-krát k sebe a potom ich ťahajte 10-krát od seba. 

Následne prstami krúžte 5-krát do jednej a 5-krát do druhej strany.

Potom len kmitajte prstami doľava a doprava.

Po dokončení tohto cviku sa chyťte oboma rukami pod koleno a traste nohou. 

Počas trasenia napočítajte do 5, potom nohy vymeňte a cvik opakujte. 

Opäť sa chyťte rukami pod kolenom a teraz striedavo vystierajte a ohýbajte nohu v kolene. 

To isté opakujte na druhú nohu. 

Cvičenie ukončite takisto, ako ste začali a to capkaním dlaňami na nohy od lýtok po kolená. 

Celé cvičenie nájdete v priloženom videu na konci článku.

Domáce riešenie pre úľavu od bolesti a zabránenie vzniku kŕčových žíl

Jediné, čo na liečivý obklad potrebujete sú obyčajné zemiaky.

Keď budete nabudúce variť zemiaky na večeru, šupku ani vodu z nich rozhodne nevyhadzujte.

Práve v nej sú totiž obsiahnuté látky, ktoré vplávajú blahodarné na zdravie a krásu nôh.

Uľavia od únavy a pôsobia proti tvorbe kŕčových žíl.

Potrebujeme:

zemiakové šupky

Postup:

Na zábal stačí malé množstvo šupiek – stačí asi hrsť šupiek.

Šupky uvaríme vo vode tak, ako bežne varíme zemiaky (približne 20 minút).

Pred aplikáciou zábalu je dobré chvíľu nechať nohy namočené vo vychladnutom/vlažnom vývare zo zemiakov.

To ešte podporí účinky zábalu.

Potom stačí šupky jednoducho priložiť na bolestivé miesta, zakryť náplasťou a upevniť obväzom.

Obklady dokážu účinne uľaviť od bolesti aj ľuďom, ktorý trpia veľkými bolesťami kŕčových žíl.

Zábal je dobré nechať pôsobiť niekoľko hodín a potom jednoducho umyť vodou a mydlom.

Na úľavu od bolesti unavených nôh je dobré použiť aj surovú šťavu zo zemiakov, ktorou si unavené nohy jednoducho potriete.

Veľa zdravia!