Tento recept stimuluje metabolizmus, porpoduje trávenie a odstránenie tukov z tela. Podľa Doctor Dietas Web taktiež normalizuje hladinu cukru v krvi a podporuje vstrebávanie vitamínov a živín.
Jednou z hlavných prísad sú ovsené vločky, ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov a živín, navyše, sú sýte.
Preto dokážu navodiť pocit sýtosti na dlhú dobu.
Čo tento nápoj dokáže?
Podporuje zdravú stratu hmotnosti.
Stimuluje metabolizmus a trávenie.
Znižuje vysoký krvný cholesterol a vysoký krvný tlak.
Prevencia proti kardiovaskulárnym ochoreniam.
Normalizuje hladinu glykemického indexu.
Podporuje dobré trávenie, odstraňuje bolesti brucha.
Odstraňuje plynatosť a pocit nafukovania.
Zabezpečuje pravidelné vyprázdňovanie.
Čistia hrubé črevo od nežiadúcich látok.
Podporuje kvalitu kostí a kĺbov.
Zlepšuje kvalitu zubov, nechtov a vlasov.
Prevencia proti vzniku Osteoporózy.
Podporujú krvotvorbu, prevencia Anémie.
Pozitívny vplyv na nervový systém, eliminuje stres.
Podporuje koncentráciu, pozornosť a kvalitný spánok.
Potrebujeme:
Pohár vody
4 lyžice ovsených vločiek
1 citrón
Pstup:
Všetky prísady jednoducho dajte do mixéra.
Rozmixujte dohladka.
Tento nápoj pite ráno a večer.
Ráno pite nalačno a večer pred spaním.
Recept pomáha detoxikovať, prečistiť tráviaci systém a vylúčiť z tela všetko zlé.
Je tak aj prevenciou zápchy a najrôznejších tráviacich ťažkostí.
Vyskúšajte aj „Rýchle a super-zdravé raňajky do ruky“ – ovsené kaše za studena!
Základom každého receptu je to, aby ste ovsené vločky večer zalili mliekom, pridali ostatné prísady a odložili na noc do chladničky.
Tieto overnight vločky sú nielen vynikajúce ale aj hneď ráno pripravené na konzumáciu a veľmi, veľmi zdravé.
Ak sa vám nechce vymýšľať zložité recepty stačí, ak vločky jednoducho zalejte mliekom, pridáte škoricu, sladidlo, prípadne ďalšie prísady podľa chuti a necháte stáť do rána v chladničke.
My vám prinášeme niekoľko ďalších nápadov na verzie tohoto super-zdravého a jednoduchého jedla, ktoré si zaručene zamilujete.
Nie nadarmo sa hovorí, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa.
Vedeli ste, že práve zloženie tohto jedla môže ovplyvniť celý náš deň?
Zdravé a plnohodnotné raňajky vás nie len nabijú zdravou energiou, ale vášmu telu dodajú aj množstvo potrebných vitamínov a živín.
Navyše, zasýtia vás a sú zdrojom proteínov, ktoré vám pomôž v zdravom chudnutí!
Prinášame vám 6 skvelých receptov na zdravé raňajky, ktoré pripravíte takmer bez práce.
Stačí len všetky ingrediencie vložiť do uzatvárateľnej nádoby, poriadne pretrepať a skvelé raňajky sú na svete!
Vyskúšajte 6 lahodných receptov, vďaka ktorým hravo zvládnete každý deň s úsmevom.
Základný recept na ovsenú kašu
Potrebujeme:
4 lyžice ovsených vločiek
4 lyžice mlieka
6 lyžíc bieleho jogurtu
1 lyžičku chia semienok
1 lyžičku medu
Ľubovoľné ovocie
Uzatvárateľnú nádobu
Postup (rovnaký pre všetky recepty):
Všetky suroviny okrem ovocia vložíme do nádoby, uzavrieme a poriadne pretrepeme.
Potom pridáme ovocie a premiešame lyžicou.
Vložíme do chladničky a môžeme konzumovať hneď ráno. Kaša vydrží v chladničke 4 dni.
1. Banánovo-kakaová ovsená kaša
4 lyžice ovsených vločiek
4 lyžice bieleho jogurtu
5 lyžíc mlieka
1 lyžičku chia smienok
1 lyžicu kakaa
½ banánu
1 lyžička medu
2. Jablkovo-škoricová ovsená kaša
4 lyžice ovsených vločiek
4 lyžice mlieka
6 lyžíc jogurtu
1 lyžička chia semienok
½ lyžičky mletej škorice
1 lyžička medu
4 lyžice nesladeného jablkového pyré
3. Čokoládovo-višňová ovocná kaša
4 lyžice ovsených vločiek
4 lyžice mlieka
6 lyžice jogurtu
1 lyžička chia semienok
½ lyžičky vanilkového extraktu
1 lyžička medu
1 lyžica horkej čokolády nakrájanej najemno
¼ šálky odkôstkovaných višní
4. Banánovo-arašidová ovsená kaša
4 lyžice ovsených vločiek
5 lyžíc mlieka
4 lyžice bieleho jogurtu
1 lyžička chia semienok
1 lyžica arašidového masla
1 lyžička medu
½ banánu
5. Malinovo-vanilková ovsená kaša
4 lyžice ovsených vločiek
5 lyžíc mlieka
4 lyžice bieleho jogurtu
1 lyžičku chia semienok
½ lyžička vanilkového extraktu
1 lyžica malinového džemu
4 lyžice nakrájaných malín
6. Marhuľovo-zázvorová ovsená kaša
4 lyžice ovsených vločiek
4 lyžice mlieka
5 ½ lyžice bieleho jogurtu
1 lyžička chia semienok
1 lyžička medu
3 sušené marhule nakrájané najemno
1 lyžička kandizovaného zázvoru
Prajeme vám dobrú chuť! :-)
Prajeme vám veľa zdravia! :-)
Video návod:
ň
Dobré médiá