Najdôležitejší vitamín na odstránenie opuchov rúk, nôh a chodidiel!

Potraviny bohaté na vitamín C:

-Kiwi

-Pomaranče

-Citrón

-Paprika

-Jahody

-Ananás

-Grapefruit

-Brokolica

-Mango

-Paradajky

-Špenát

Denná dávka vitamínu C by mala byť približne 300 mg ako doplnok stravy, aby sa účinne znížili opuchy.

Vitamín D

Vitamín D je mimoriadne dôležitý pre celkové zdravie a môže výrazne zlepšiť stav opuchov.

Mnohí ľudia trpia chronickým nedostatkom vitamínu D, čo súvisí s nedostatočným vystavením sa slnečnému žiareniu.

Potraviny bohaté na vitamín D:

-Olej z tresčej pečene

-Divoký losos

-Makrela

-Tuniak

-Plnotučné mlieko