Dajte VARIŤ 1 lyžičku rasce s obyčajným jablkom a tento recept si uložte: NEUVERÍTE, na čo všetko to pomáha!

Ak hľadáte nápoj, ktorý vás v zime nielen zahreje, ale zároveň aj podporí trávenie, upokojí žalúdok, utíši kašeľ a dodá telu cenné látky, čaj z rasce a jabĺk je presne tým, čo by ste si mali pripraviť.

Kombinuje jemnú sladkosť jablka s výraznou, hrejivou arómou rasce – a pritom ide o úplne prirodzený a dostupný liek, ktorý si urobíte z ingrediencií, ktoré máte doma takmer vždy.

Tento čaj je obľúbený v tradičnej domácej medicíne, kde sa používa nielen pri tráviacich ťažkostiach, ale aj v chladných obdobiach na posilnenie organizmu.

Ako pripraviť nápoj z rasce a jabĺk?

Ingrediencie (na 2 šálky):

1 stredne veľké jablko (ideálne bio, nelúpané)

1 lyžička celej rasce

500 ml vody

voliteľne: lyžica medu, škorica alebo pár kvapiek citróna

Postup prípravy:

Jablko dôkladne umyte – šupka je dôležitá, pretože obsahuje veľa vitamínov a aromatických látok.

Nakrájajte ho na tenké plátky alebo malé kocky.

Do malého hrnca vsypte lyžičku rasce a pridajte nakrájané jablko.

Zalejte pol litrom studenej vody a priveďte do varu.

Po zovretí varte na miernom ohni 8–10 minút, aby sa uvoľnili všetky účinné látky.

Odstavte a nechajte lúhovať ešte 5 minút.

Preceďte do šálok.

Dochutiť môžete medom, škoricou alebo citrónom, podľa toho, či chcete čaj viac sladký, hrejivý alebo osviežujúci.

Čaj je najlepší čerstvo pripravený, no v chladničke vydrží i 24 hodín a dá sa piť aj studený.

Aké sú liečivé účinky čaju z rasce a jabĺk?

1. Podpora trávenia

Rasca je tradičný liek na:

-nadúvanie,

-plynatosť,

-kŕče v bruchu,

-pocit ťažoby po jedle,

Jablko, bohaté na pektín, pomáha upravovať trávenie a zjemňuje celkový účinok.

2. Upokojenie žalúdka a čriev

Teplý rascový čaj s jablkom pôsobí jemne protizápalovo a môže pomôcť pri:

-podráždenom žalúdku,

-syndróme dráždivého čreva,

-miernej hnačke alebo zápche,

Pektín z jabĺk normalizuje činnosť čriev.

3. Podpora imunity

Jablká obsahujú vitamín C, polyfenoly a antioxidanty, ktoré:

-podporujú imunitný systém

-znižujú zápal v tele

-chránia bunky pred oxidačným stresom

Rasca má antibakteriálne a antimykotické účinky, čo z nej robí spoľahlivý domáci liek pri začínajúcich infekciách.

4. Zahrievanie tela

Rasca má hrejivý účinok a podporuje lepšie prekrvenie. Čaj je vynikajúci počas zimy:

-pri pocite chladu

-pri začínajúcej nádche

-po prechladnutí

5. Podpora dýchacích ciest

Rascová aróma uvoľňuje dýchacie cesty, pomáha pri:

-zahlienení

-kašli

-upchatom nose

miernom astmatickom napätí

Teplá para pri pití môže navyše pôsobiť ako jemná inhalácia.

6. Pomoc pri strese a napätí

Rasca aj jablko majú prirodzený upokojujúci účinok. Teplý nápoj:

-zmierňuje nervové napätie

-podporuje pokojný spánok

-pomáha znížiť podráždenosť

Ako často čaj piť?

Na bežnú podporu trávenia stačí 1 šálka denne.

Pri akútnych ťažkostiach (nadúvanie, bolesti brucha) môžete piť 2–3 šálky denne.

Je jemný, takže je vhodný aj pre deti od 1 roka (vtedy bez medu).