Ak sa každú noc budíte v tom istom čase, nie je to náhoda.
Môže ísť o signál, že Vaše telo alebo myseľ sa snaží niečo naznačiť – či už ide o fyzické procesy, narušený biorytmus, stres alebo dokonca malé každodenné návyky, ktoré si ani neuvedomujete.
Nočné prebúdzanie v rovnakú hodinu patrí medzi najčastejšie spánkové ťažkosti a má svoje konkrétne príčiny.
Keď im porozumiete, môžete získať späť kvalitný, neprerušovaný spánok a cítiť sa výrazne lepšie počas celého dňa.
V akom čase sa v noci budíte? Nie je to náhoda!
Ak sa každú noc budíte v približne rovnakom čase, môžete mať zdravotný problém.
Podľa tradičnej čínskej medicíny sú poruchy spánku spôsobené nerovnováhou v prúdení energie vo vašom tele.
21:00 – 23:00
Ak chodíte skoro spať a často sa budíte medzi 21. a 23. hodinou, môže ísť o problémy so štítnou žľazou alebo s endokrinným systémom celkovo.
Počas raných fáz spánku sa totiž žľazy s vnútorným vylučovaním dostávajú do rovnováhy a cievy sú aktívnejšie.
Zobúdzanie sa v tomto čase môže znamenať problémy so štítnou žľazou, nadobličkami, imunitným systémom a metabolizmom.
Ak si medzi 21. a 23. hodinou ešte len líhate do postele, ale neviete zaspať, môže to byť kvôli stresu a starostiam, ktoré vás sprevádzali počas dňa.
23:00 – 1:00
Pravidelné prebúdzanie sa medzi 23. hodinou a 1. hodinou ráno indikuje problém so žlčníkom.
Môžete mať žlčníkové kamene alebo priveľa nezdravých tukov v tele.
Skúste sa vyhýbať mastným jedlám a do jedálnička zaraďte olivový olej, orechy či semienka.
1:00 – 3:00
Medzi 1. a 3. hodinou ráno sa telo prečisťuje a odstraňuje odpadové látky z krvi a tkanív.
Ak sa v tomto čase budíte, môžete mať v tele nahromadené toxíny a oslabenú pečeň.
Do rovnováhy ju dostanete, ak budete piť veľa čistej vody a obmedzíte alkohol a kofeín.
3:00 – 5:00
Ak ste často hore v čase medzi 3. a 5. hodinou, možno vám správne nefungujú pľúca.
Tie distribuujú kyslík do všetkých častí vášho tela a pripravujú ich na nový deň.
V prípade, že sa budíte nadránom a kašlete, kýchate alebo máte upchatý nos, nemusí ísť o obyčajné prechladnutie – môže to byť aj nesprávnym stravovaním sa.
5:00 – 7:00
Väčšina ľudí ráno medzi 5. a 7. hodinou vstáva do práce či do školy.
Ak však máte budík nastavený až po 7:00, a napriek tomu sa pravidelne budíte skôr, môže to znamenať ťažkosti s hrubým črevom.
Tradičná čínska medicína tvrdí, že ak tento orgán nie je v rovnováhe, môžete priberať, trpieť zápchou alebo dokonca predčasne starnúť.
Aby vám hrubé črevo pracovalo správne, pite množstvo vody, precvičujte si svaly a na veľkú potrebu sa snažte chodiť hneď zrána.
Dobré médiá