Púpava lekárska (Taraxacum officinale) je jednou z najznámejších a najdostupnejších liečivých bylín u nás.
Zvyčajne ju považujeme za burinu, no v skutočnosti je to doslova poklad prírody.
Okrem toho, že podporuje trávenie a čistí pečeň, jej tinktúra je výborným pomocníkom pri bolestiach a zápaloch kĺbov.
Prečo púpava pomáha pri ochoreniach kĺbov?
Púpava obsahuje množstvo účinných látok, ktoré majú protizápalové, detoxikačné a regeneračné účinky. Medzi najdôležitejšie patria:
Horčiny – podporujú činnosť pečene, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v metabolizme kyseliny močovej, čo je dôležité pri ochoreniach ako dna.
Inulín – podporuje črevnú mikroflóru a detoxikáciu organizmu.
Flavonoidy a polyfenoly – silné antioxidanty s protizápalovým účinkom.
Vitamíny A, C a K – podporujú regeneráciu tkanív a imunitu.
Tieto látky spoločne pomáhajú telu zbaviť sa toxínov, zmierniť zápalové procesy v kĺboch a zlepšiť ich pohyblivosť.
Ako pripraviť tinktúru z púpavy
Tinktúra je koncentrovaný výťažok z rastliny, ktorý si jednoducho pripravíte doma. Môžete použiť korene, listy aj kvety, no najúčinnejšia na kĺby býva tinktúra z koreňa púpavy.
Ingrediencie:
1 diel čerstvého alebo sušeného koreňa púpavy (najlepšie vykopaný na jeseň alebo na jar)
3 diely kvalitného alkoholu (min. 40 %, napr. vodky alebo liehoviny)
Sklenená fľaša so širokým hrdlom a viečkom
Postup:
Koreň dôkladne očistite od zeme a nakrájajte na malé kúsky.
Vložte ho do sklenenej nádoby a zalejte alkoholom v pomere 1:3.
Fľašu dobre uzavrite a nechajte lúhovať 4–6 týždňov na tmavom mieste. Občas pretrepte.
Po vylúhovaní tinktúru sceďte cez jemné sitko alebo gázu a prelejte do tmavej fľaštičky.
Dávkovanie a používanie:
Vnútorné užívanie: 15–20 kvapiek 2–3× denne do malého množstva vody pred jedlom. Odporúča sa kúra na 3–4 týždne.
Zvonka: Tinktúru môžete použiť aj na obklady alebo jemné masírovanie boľavých kĺbov – zriedi sa v pomere 1:1 s vodou alebo sa pridá do krému.
Kedy sa púpavová tinktúra neodporúča?
pri alergii na púpavové rastliny (čeľaď astrovité)
počas tehotenstva a dojčenia (vždy konzultujte s lekárom)
pri užívaní liekov na riedenie krvi (kvôli obsahu vitamínu K)
Chceš, aby som ti pripravil aj jednoduchú etiketu na fľaštičku s tinktúrou?
Recept na tinktúru z kvetov púpavy
Tinktúra z kvetov púpavy má o niečo iné zloženie ako tinktúra z koreňa, a preto aj iné využitie.
Kvet púpavy je plný slnečnej energie a pôsobí skôr na uvoľnenie, podporu trávenia, lymfatického systému a mierne aj na bolesť svalov a kĺbov.
Účinky tinktúry z kvetov púpavy
Kvety púpavy obsahujú antioxidanty, flavonoidy a silice, ktoré:
-podporujú detoxikáciu lymfatického systému,
-uvoľňujú napätie vo svaloch,
-pôsobia mierne protizápalovo a analgeticky,
-pomáhajú pri jarnej únave a podporujú vitalitu,
-priaznivo pôsobia na trávenie a funkciu žlčníka.
Recept na tinktúru z kvetov púpavy
Ingrediencie:
Čerstvé kvety púpavy (neumyté, ideálne zbierané doobeda za slnečného počasia mimo ciest)
Kvalitný alkohol (vodka, lieh 40–50 %)
Sklenená nádoba s viečkom (napr. zaváraninový pohár)
Tmavá fľaštička na uskladnenie
Postup:
Kvety púpavy natrhajte a nechajte 1–2 hodiny odpočinúť na vzduchu – tým sa z nich vyženú drobné chrobáčiky.
Naplňte sklenenú nádobu kvetmi do 2/3 objemu.
Zalejte alkoholom tak, aby boli všetky kvety úplne ponorené.
Nádobu uzavrite a nechajte lúhovať 2–3 týždne na tmavom a chladnejšom mieste. Občas pretrepte.
Po lúhovaní sceďte cez jemné sitko alebo gázu a prelejte do tmavej fľaštičky.
Použitie tinktúry z kvetov púpavy
Vnútorné užívanie:
10–15 kvapiek 2× denne do pohára vody, najlepšie pred jedlom
Podporuje trávenie, čistí telo a priaznivo pôsobí na imunitu a vitalitu
Zvonka:
Môže sa použiť ako prírodné tonikum na pleť (rozriediť vo vode 1:3)
Vhodná je aj na jemné vtieranie do unavených svalov alebo boľavých kĺbov, ideálne po fyzickej námahe
Tip:
Tinktúra z kvetov sa výborne kombinuje s tinktúrou z koreňa – spolu vytvoria komplexný bylinný prípravok podporujúci detoxikáciu, regeneráciu a uvoľnenie tela.
Dobré médiá