Slovák poradil najlepší cvik pre rýchle uvoľnenie krčnej chrbitice: Robím to raz denne a zmizla aj bolesť hlavy a ramien!

Hlavnou a najdôležitejšou zásadou je východiskový postoj tela.

Stojte, alebo seďte vzpriamene tak, aby ste sa snažili držať „uši čo najďalej od vašich ramien“.

Krk sa snažte čo najviac vytiahnuť, hlavu ťahajte smerom nahor a plecia nadol.

Video návod v slovenčine: