O zdravie pečene by ste sa mali starať každý deň.
Tento orgán dostáva totižto každý deň poriadne zabrať a okrem zlého životného štýlu, nevyváženej stravy či konzumácie alkoholu sa musí vysporiadať s ďalším náročnými úlohami.
Podľa assim que faz, musí tiež čistiť telo od toxínov zo vzduchu či toxínov, ktoré predstavujú baktérie a vírusy z vonkajšieho prostredia.
Aby ste pečeni pomohli, vyskúšajte tento domáci nápoj, ktorý pomáha rýchlejšej regenrácií tohoto životne dôležitého orgánu.
Medzi 20 spoločných znakov prepracovanej pečenie patrí:
1. Nedostatok energie
2. Bolesti hlavy alebo migrény
3. Bolesť svalov
4. Nesústredenosť
5. Problémy s trávením
6. Nespavosť
7. Nevyvážená hladina hormónov
8. Autoimunitné ochorenia
9. Infekcie kože, akné
10. Depresia
11. Alergia
12. Zápal
13. Zlý dych
14. Obezita
15. Citlivosť na chemikálie
16. Diabetes
17. Pomalé hojenie rán
18. Vysoký krvný tlak
19. Problémy s močovým mechúrom
20. Zápcha
Ako si vytvoriť silný detoxikačný nápoj pre pečeň
Potrebujeme
Šťava z polovice citróna
2 polievkové lyžice za studena lisovaného extra panenského olivového oleja
Postup:
Zmiešajte citrónovú šťavu a olivový olej a vypite.
Tento nápoj by ste mali piť denne. Ideálne dopoludnia.
Vlastnosti a účinky citrónovej šťavy na pečeň:
Citrón obsahuje vysoké množstvo vitamínu C, jedného z najsilnejších antioxidantov v tele.
Vitamín C chráni bunky pred baktériami, vírusmi a toxínmi. Citrón pomáha pri trávení a tým čistí pečeň.
Podľa štúdie , ktorá bola v roku 2002 uverejnená v žurnáli European Journal of Nutrition by citróny mohli byť prospešné pri znižovaní úrovní cholesterolu v krvi a pečeni.
Štúdia tiež uvádza, že konzumácia neošetrenej citrónovej kôry môže byť prospešná pre tých, ktorí trpia na stukovatenie pečene.
Očista olivovým olejom
Olivový olej má viacero blahodárnych účinkov – premazáva tráviaci trakt, a tým upravuje náš pohyb čriev.
Pravidelná konzumácia panenského olivového oleja pomáha odplaviť škodlivé toxíny vo vašom tele a čistiť pečeň.
Štúdia z roku 2010 zistila, že olivový olej je silný detoxikačný prostriedok pre poškodenú pečeň a zaisťuje ochranu proti toxínom.
Nezabúdajte, že najsilnejšie detxikačné účinky má panenský, za studena lisovaný olivový olej.
Aké oleje sú dobré pre zdravie pečene?
Pre zdravie pečene sú prospešné nasledovné oleje:
Olivový olej
Je bohatý na mononenasytené tuky a antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pečeň pred poškodením. Má tiež protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko stukowatenia pečene a iných ochorení pečene.
Repkový olej
Obsahuje kyselinu alfa-linolénovú (ALA), typ omega-3 mastnej kyseliny, ktorá má protizápalové a ochranné účinky na pečeň. Môže tiež pomôcť zlepšiť funkciu pečene u ľudí s chronickým ochorením pečene.
Ľanový olej
Je bohatý na ALA a lignany, zlúčeniny s antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami. Tieto vlastnosti môžu pomôcť chrániť pečeň pred poškodením a znížiť riziko ochorenia pečene.
Konopný olej
Obsahuje omega-3 a omega-6 mastné kyseliny v pomere, ktorý je prospešný pre zdravie pečene. Má tiež protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť chrániť pečeň pred poškodením.
Dobré médiá