Ideálne je pridať aj fyzickú aktivitu.
Jedzte teda čo najviac ovocia a zeleniny, pridajte rýchle prechádzky, beh alebo iné kardio cvičenie.
Prospešné budú aj silové cviky na spevnenie brušných svalov.
Úlohou tohto nápoja je okrem iného aj to, že zasýti a nebudete cítiť potrebu prejedať sa.
Zmierni dokonca chuť na sladkosti.
Prírodný nápoj na chudnutie
Potrebujeme:
40 g čerstvého koreňa zázvoru (to je asi 2 cm)
2 stredne veľké citróny, najlepšie v bio kvalite
2 – 3 PL kvalitného medu
700 ml vody
trochu ľadu a pár plátkov citróna na ozdobenie
Postup:
Zázvor si ošúpeme – najlepšie je to urobiť lyžičkou, aby ste ošúpali šupku v tenkej vrstve – a následne si ho pokrájajte.
Citróny si prekrojte na polovicu, odšťavte a pridajte med.
Dôkladne a dlho miešajte, kým sa med nespojí s citrónovou šťavou.
Do mixéra si vložíme pokrájaný zázvor, pridáme citrónovú šťavu s medom a nalejeme trochu vody.
Začneme mixovať, potom prilejeme zvyšnú vodu a pokračujeme v mixovaní.
Mixujeme asi 1 minútu.
Vznikne vám asi 1 liter nápoja, pridáme kolieska citróna, ľad a môžete konzumovať.
Zvyšok uchovávame v chladničke.
Nápoj treba vypiť do 2 dní od prípravy.
Ďalšou veľmi dobrou kombináciou na podporu chudnutia je med a jablčný ocot.
Pomôže vám rýchlejšie sa zbaviť tuku na bruchu.
Táto kombinácia pomáha znížiť chuť do jedla a takisto podporuje rozpúšťanie tuku.
Účinky jednotlivých zložiek
Sledujte nás na Google News
po kliknutí zvoľte „Sledovať“