Naše chodidlá sú pravidelne vystavované záťaži a po náročnom dni doslova trpia – obzvlášť ak stojíte celý deň na nohách.
Nie je nič lepšie, ako im na konci dňa dopriať relaxačný kúpeľ.
Cez nohy si môžete dokonca vyčistiť telo, zbaviť sa toxínov a môžete si zlepšiť celkové zdravie.
Najlepšie nápady na váš e-mail
Nechajte sa inšpirovať! Každý deň vám pošleme súhrn najlepších nápadov priamo na váš e-mail.
Ako odporúča portál genialne, vyskúšajte si do kúpeľa na nohy pridať epsomskú soľ.
Relaxačný kúpeľ
Epsomská soľ môže byť extra účinná v prípade bolesti a zápalu.
Naviac vám pomôže cítiť sa uvoľnenejšie a zlepší vám koncentráciu.
Potrebujeme:
2 – 3 PL epsomskej soli
teplú vodu
lavór
Postup:
Do kúpeľa s teplou vodou pridajte 2 – 3 polievkové lyžice epsomskej soli.
Namáčajte si nohy v tejto účinnej zmesi po dobu 10 – 15 minút.
Soľ môže vysušovať kožu, preto je dôležité po tomto kúpeli zvlhčiť pokožku chodidiel.
Účinky epsomskej soli
zmierňuje stres
pomáha pri nespavosti
vyplavuje z tela toxíny
zmierňuje opuchy nôh
zbavuje telo toxínov
odstraňuje zápach z chodidiel
zbavuje pokožku odumretých častí
pôsobí proti zápalom
výbornná pomoc pri probléme s kŕčovými žilami
čistí póry
Iónový kúpeľ
Tento kúpeľ je ideálny na detoxikáciu.
Použite teplý kúpeľ na otvorenie pórov a soľ ako protizápalový prostriedok.
Ióny sú absorbované nohami a vaše telo sa zbavuje toxínov.
Ak voda stmavne, proces čistenia bol úspešný.
Existuje niekoľko druhov tohto kúpeľa.
Potrebujeme:
1 šálku epsomskej soli
1 pohár morskej soli
2 poháre sódy bikarbóny
esenciálne oleje (niekoľko kvapiek)
Postup:
Soľ rozpustíme v horúcej vode a počkáme kým vychladne.
Potom pridáme do lavóra slanú vodu, jablčný ocot, aj esenciálny olej.
Namočíme nohy do kúpeľa na pol hodinu.
Po tomto kúpeli sa môžete cítiť slabí, no prečistí vám telo a zvýši hladinu horčíka.
Hlinený kúpeľ s epsomskou soľou
Potrebujeme:
1/2 šálky bentonitovej hliny
1/2 šálky jablčného octu
1/2 šálky epsomskej soli
esenciálne oleje – pár kvapiek
Postup:
Soľ rozpustite v horúcej vode a potom pridajte esenciálne oleje.
Zmiešajte hlinu a jablčný ocot s trochou vody, pričom na miešanie nepoužívajte kovové predmety.
Nakoniec zmes pridajte do vody a namočte si nohy asi na 20 minút.
Tento kúpeľ môžete použiť aj na celé telo.
Eukalyptový kúpeľ proti stresu, napätiu a nespavosti
Na prípravu tohto kúpeľa pridajte do lavóra s teplou vodou epsomskú soľ podľa vlastného výberu a tiež 10 – 12 kvapiek eukalyptového oleja.
Nohy namáčajte asi 20 – 30 minút.
Krátko po tomto kúpeli nôh sa budete cítiť uvoľnenejší a kľudnejší.
Bylinkový kúpeľ proti kŕčovým žilám a pre unavené a boľavé nohy
Táto domáca liečba pomôže telu správne fungovať najmä po dlhom dni strávenom chôdzou, alebo sedením.
Medzi príjemné bonusy tohto kúpeľa patrí aj detoxikácia a zdravšia koža.
Vonné bylinky vám zázračne zlepšia náladu a pomôžu vám uvoľniť sa.
Kúpeľ nôh si pripravte pomocou teplej vody, do ktorej pridajte 2 lyžice epsomskej alebo morskej soli, 1 lyžicu jedlej sódy, 1 lyžicu extra panenského olivového oleja a rôzne bylinky, ktoré máte radi – petržlen, rozmarín, či mätu.
Bylinky môžete vložiť do gázy, aby voda ostala čistá.
Levanduľový kúpeľ pre utíšenie bolesti svalov
Levanduľa je známa ako prírodný liek pre tíšenie bolesti.
Tento kúpeľ vám pomôže utíšiť bolesť kĺbov a prinesie úľavu vašim svalom, zatiaľ čo krásna vôňa ukľudní vašu myseľ.
Do teplej vody pridajte 1/2 šálky epsomskej soli, 2 lyžice jedlej sódy a 6 kvapiek levanduľového oleja.
Nohy namáčajte v tejto zmesi 15 – 30 minút.
Veľa zdravia!