Tibetské cvičenie na posilnenie štítnej žľazy

Ukážeme vám slávne tibetské cvičenie na posilnenie štítnej žľazy. Toto cvičenie poskytuje zvýšený prietok krvi do žľazy.

Preto bude vaša štítna žľaza v lepšej kondícii.

KROK 1 – Dlane si chvíľu pretierajte, aby ste ich zahriali. Potom opatrne položte dlane na štítnu žľazu a držte ich tam asi desať sekúnd.

KROK 2 – Mali by ste prehltnúť sliny trikrát po sebe alebo vypiť tri dúšky vody.

KROK 3 – Pomaly vydýchnite. Pri výdychu ohnite hlavu dopredu a bradu tlačte čo najsilnejšie k hrudníku.

Držte bradu niekoľko sekúnd bez dýchania.

Keď začnete dýchať, zdvihnite bradu nahor a sklopte hlavu. Chvíľu držte hlavu v tejto polohe.

Len čo začnete s výdychom, opäť si stlačte bradu k hrudníku.

KROK 4 – Keď máte bradu položenú na hrudi, pomaly otáčajte hlavou doľava a doprava, neskladajte ale bradu z hrude.

Týmto spôsobom sa vykonáva vynikajúca masáž štítnej žľazy.

Opakujte kroky 1, 2, 3, 4. Vaša hlava sa dvíha, až kým sa nadýchnete a s výdychom klesá. A tak pokračujte desaťkrát.

Cvičenie je možné vykonávať v sede alebo v stoji. Je potrebné to robiť pravidelne, pretože to vedie k zlepšeniu stavu štítnej žľazy.

Je obzvlášť užitočné pri hypotyreóze.