Príroda nám ponúka mnoho darov, ktoré môžeme využiť pre zdravie celého tela.
Na to, aby naše telo dokázalo vstrebať potrebné vitamíny a minerály, musí byť v prvom rade v poriadku tráviaci systém a črevá.
Preto sa v tomto článku dozviete účinný návod, ako vyčistiť svoje telo od škodlivých látok.
Možno ste to nevedeli, ale reďkovka má vynikajúce čistiace vlastnosti a vďaka YouTube kanálu GÜLSÜMÜN SARAYI TV sa dozviete recept, ako ju využiť pre zdravie.
Užitočné vlastnosti reďkovky
Červená reďkovka je bohatá na vitamín C a má silné antioxidačné vlastnosti.
Je tiež užitočnou potravinou na odstraňovanie škodlivých látok v obličkách.
Listy reďkovky majú 4x väčší antioxidačný účinok, ako koreň a sú bohaté na vitamín C.
Obsahujú tiež dôležité minerály ako je horčík, fosfor, železo vápnik, ďalej vitamín B6 a vitamín A.
Udržia vaše črevá v dobrej kondícii a prospievajú tráveniu.
Okrem toho môžu pomôcť posilniť srdce.
Reďkovka má pozitívny vplyv na trávenie, pôsobí proti opuchom a má močopudné účinky.
Má vysoký obsah vlákniny a môžu ju bez problémov konzumovať aj diabetici.
Predpokladá sa, že konzumácia reďkovky je skvelou prevenciou proti rakovine hrubého čreva.
Vzhľadom na nízky obsah kalórií je vhodná aj ako súčasť diét a nízko kalorickej stravy.
Užitočné vlastnosti jablka
Umožňuje fungovanie prospešných baktérií v tráviacom systéme.
Zmierňuje tráviace ťažkosti a zabraňuje kŕčom žalúdka.
Pomáha pri regulácii cholesterolu, aj pri redukcii tuku.
Pre vysoký obsah vlákniny je jablko tiež veľmi užitočným ovocím pre pečeň.
Takisto, ako reďkovka, pomáha odstraňovať z tela toxíny.
Užitočné vlastnosti citróna
Citrón je prírodné antibiotikum s vysokým obsahom vitamínu C.
Zvyšuje odolnosť organizmu proti chorobám, ako je prechladnutie a chrípka.
Citrón je mimoriadne užitočný nielen pri redukcii hmotnosti, ale aj pri detoxikácii organizmu.
Užitočné vlastnosti paradajky
Paradajka podporuje zdravie kostí vďaka vitamínu K a zdravie srdca vďaka draslíku.
Môže chrániť oči pred chorobami, ako je šedý zákal a žlté škvrny.
Zvyšujú produkciu kolagénu, ktorý udržiava pokožku pevnú a mladú.
Účinky olivového oleja
Olivový olej je zázrak z prírody.
Čistí pečeň, uľahčuje trávenie a pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu.
Potrebujeme:
zväzok reďkovky
1/2 jablka
1 citrón
100 ml vody
1 paradajku
soľ
čierne mleté korenie
trocha olivového oleja
Postup:
Zoberte si zväzok reďkovky, odrežte listy a namočte ich na 10 minút do studenej vody.
Potom si zoberte 7 – 8 kusov reďkoviek, umyte ich a pokrájajte na menšie kúsky.
Reďkovku si vložte do mixéra.
Jablko si očistite, zbavte šupky, nakrájajte a pridajte k reďkovkám do mixéra.
Teraz si zoberte citrón, prekrojte ho na polovicu, odšťavte ho a šťavu z jednej polovice pridajte do mixéra.
Nakoniec všetko zalejte vodou a rozmixujte na hladkú konzistenciu.
Listy reďkovky umyte vo veľkom množstve vody a pokrájajte na malé kúsky.
Paradajku si umyte a takisto pokrájajte.
Listy spolu s reďkovkou vložte do misky, osoľte, okoreňte, polejte olivovým olejom, aj šťavou z druhej polovice citróna.
Šťavu, ktorú ste získali v mixéri, si nalejte do pohára a pite nalačno 3 dni v týždni.
Na obed alebo večeru si doprajte šalát z listov reďkovky podľa hore uvedeného receptu.
Celý recept si môžete pozrieť v priloženom videu na konci článku.
Recept na domáci elixír, ktorý vám perfektne prečistí telo
Vďaka tomuto nápoju idú toxíny von a KILÁ idú dolu!
Keď si prečítate jeho zloženie, nebudete mať pochybnosti, že funguje.
Pripravte si ho večer a vypite pred spaním.
Je to bomba pre zdravie vašich čriev a na podporu trávenia.
Potrebujeme:
1 ošúpaný citrón
hrsť petržlenu
100 ml kefíru
1 PL mletého ľanového semena
1 ČL škorice
1 ČL jablčného octu
1 PL strúhaného zázvoru
štipku čaju matcha
Postup:
Citrón si ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky.
Petržlenovú vňať si nasekáme najemno.
Zázvor ošúpeme a nastrúhame na jemnom strúhadle.
Presuňte všetky ingrediencie do nádoby mixéra a rozmixujte do hladkej, jednotnej konzistencie.
Pite večer.
Veľa zdravia!
Dobré médiá