Ukážeme vám slávne tibetské cvičenie na posilnenie štítnej žľazy. Toto cvičenie poskytuje zvýšený prietok krvi do žľazy.
Preto bude vaša štítna žľaza v lepšej kondícii.
KROK 1 – Dlane si chvíľu pretierajte, aby ste ich zahriali. Potom opatrne položte dlane na štítnu žľazu a držte ich tam asi desať sekúnd.
KROK 2 – Mali by ste prehltnúť sliny trikrát po sebe alebo vypiť tri dúšky vody.
KROK 3 – Pomaly vydýchnite. Pri výdychu ohnite hlavu dopredu a bradu tlačte čo najsilnejšie k hrudníku.
Držte bradu niekoľko sekúnd bez dýchania.
Keď začnete dýchať, zdvihnite bradu nahor a sklopte hlavu. Chvíľu držte hlavu v tejto polohe.
Len čo začnete s výdychom, opäť si stlačte bradu k hrudníku.
KROK 4 – Keď máte bradu položenú na hrudi, pomaly otáčajte hlavou doľava a doprava, neskladajte ale bradu z hrude.
Týmto spôsobom sa vykonáva vynikajúca masáž štítnej žľazy.
Opakujte kroky 1, 2, 3, 4. Vaša hlava sa dvíha, až kým sa nadýchnete a s výdychom klesá. A tak pokračujte desaťkrát.
Cvičenie je možné vykonávať v sede alebo v stoji. Je potrebné to robiť pravidelne, pretože to vedie k zlepšeniu stavu štítnej žľazy.
Je obzvlášť užitočné pri hypotyreóze.