Ranná šálka kávy je pre väčšinu Slovákov rituálom.
Milujeme jej chuť a vôňu a to, ako rýchlo nás dokáže postaviť na nohy.
Ale obohatená o tento prídavok bude ešte účinnejšia!
Portál mojegotowanie prezradil šikovný trik, ako ráno naštartovať svoj deň ešte rýchlejšie.
Mnoho ľudí si nevie predstaviť začať svoje ráno bez šálky horúcej kávy.
Príjemný pocit stimulácie je mimoriadne žiaduci nielen ráno, ale aj počas dňa, keď sa cítime unavení.
Ak každý deň siahate po tomto horúcom nápoji, vyskúšajte niečo nové.
Káva zlepšuje fungovanie nášho mozgu (zvyšuje koncentráciu a pamäť, pozornosť k detailom a výkonnosť tela, má stimulačný účinok).
Taktiež zvyšuje krvný tlak, posilňuje imunitný systém, činnosť pečene a tráviaceho systému.
Okrem toho pomáha bojovať proti bolestiam hlavy a migréne.
Výhod je oveľa viac (ak kávu pijeme s rozumom), a tak niet divu, že šálka kávy je pre mnohých z nás neodmysliteľným rituálom.
Pri pomyslení na kávové korenie nám hneď napadne škorica, vanilka či karamel.
Oplatí sa rozšíriť naše možnosti a pridať do nápoja aj iné ingrediencie.
Napríklad malé množstvo kokosového oleja alebo citróna z nej urobí zoštíhľujúci nápoj.
Tentokrát však navrhujeme iný prídavok… kakao.
Stačí pridať lyžičku kakaa do šálky kávy, aby ste pocítili rozdiel.
Kakao pridané do kávy jej dodáva oveľa hlbšiu chuť a vôňu.
Ale to nie sú jediné výhody.
Kakao má úžasný vplyv na fungovanie nášho tela.
Zlepšuje pamäť a brzdí rozvoj demencie, odďaľuje proces starnutia a má pozitívny vplyv na metabolizmus glukózy, čím znižuje riziko cukrovky.
Pomáha tiež predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Ďalšie účinky kávy s prídavkom kakaa:
- má protizápalové a antitrombotické vlastnosti
- znižuje krvný tlak a hladinu „zlého“ cholesterolu
- zlepšuje náladu a zmierňuje stres
- je tiež zdrojom tryptofánu, ktorý mozog využíva na tvorbu serotonínu, ktorý upokojuje a dodáva pocit šťastia
- 1 polievková lyžica horkého kakaa poskytuje až 45 g horčíka, ktorý podporuje obehový systém, zabraňuje migréne a depresii, a ovplyvňuje aj kontrolu hladiny cukru v krvi
Okrem spomenutých účinkov, kakao navyše posilňuje imunitu, má analgetické a protirakovinové vlastnosti.
Chráni aj zubnú sklovinu a pomáha pri nespavosti.
Káva s citrónom
Chudnutie je väčšinou zdĺhavý proces a bez úpravy životného štýlu to nepôjde.
Máme však pre vás tip na dva nápoje, ktoré sa stanú skvelými spojencami v boji proti kilám navyše.
Vyskúšajte skombinovať kávu s citrónom a uvidíte, čo sa stane.
Pripravte si túto kúru na chudnutie, ktorá pozostáva z dvoch nápojov.
Obidva obsahujú kávu a citrón a sú skvelými pomocníkmi pri odbúravaní tuku.
Nápoj číslo 1
Potrebujeme:
2 ČL sódy bikarbóny
2 citróny
2 šálky vody
1 tyčinku škorice
1 ČL instantnej kávy
1 ČL medu
Postup:
Do misky si nalejeme vodu, pridáme sódu bikarbónu a týmto roztokom dôkladne vyčistíme oba citróny.
Citróny si prekrojíme na polovicu a odšťavíme do misky.
Citrónovú kôru si nakrájame na kúsky.
Do hrnca si nalejeme vodu, pridáme citrónovú kôru a škoricu.
Teraz pridáme ešte kávu.
Zmes dobre premiešame.
Povaríme na miernom ohni asi 10 minút.
Následne zmes precedíme cez sitko.
Pridáme citrónovú šťavu a dobre premiešame.
Nalejeme do pohára a pridáme med.
Pijeme jeden pohár tohto nápoja vždy ráno nalačno pred raňajkami.
Keď chcete dosiahnuť naozaj viditeľné výsledky, pite ho každý deň po dobu 2 týždňov.
Nápoj číslo 2
Potrebujeme:
1 ČL instantnej kávy
1 citrón
horúcu vodu
1 ČL medu
Postup:
Do šálky si nasypeme kávu, pridáme citrónovú šťavu a za stáleho miešania nalievame horúcu vodu.
Teraz za stáleho miešania pridáme med a dôkladne premiešame.
Pijeme 1 šálku nápoja denne pol hodinu pred raňajkami.
Rovnako, ako pri prvom nápoji, aj tu platí, že viditeľné výsledky dosiahnete, ak budete nápoj piť aspoň 2 týždne.
Veľa šťastia!
Dobré médiá