Možno by vám nikdy ani len nenapadlo, aké obrovské výhody dokáže mať táto jednoduchá statická poloha na vaše zdravie a aktuálny stav.
Nájdite si každý deň po práci – napríklad v obývačke pri televízore – čas na túto jednoduchú pozíciou.
Okrem toho, že uľavíte svojmu srdcu a obehovej sústave, ide o najsilnejšiu zbraň proti kŕčovým žilám. A to ani zďaleka nie je všetko!
Čo sa stane s vaším telom, ak si vyložíte nohy:
Úľava pre srdce a okamžité zlepšenie krvného obehu
Lepšie trávenie: táto poloha dokáže zlepšiť proces trávenia, odstrániť kŕče a zbaviť sa pocitu plnosti. Táto poloha stimuluje činnosť čriev a pomáha telu lepšie absorbovať živiny.
Okamžitá pomoc pre boľavé nohy, prevencia opuchu nôh.
Stimuluje sa činnosť štítnej žľazy a ďalších endokrinných žliaz
Najlepšia a zároveň najjednoduchšia zbraň proti kŕčovým žilám.
Zlepšuje sa venózny odtok, opuch nôh a pocit únavy zmizne.
Okrem toho zmierňujú ťažkostí tých, ktorí už majú choré žily.
Prospieva nervovému systému a správnu oxygenáciu mozgu.
Táto poloha zlepšuje pamäť, pretože sa pri tom prekrvuje mozog.
Bude sa vám lepšie spať. V tejto polohe z vás opadne všetko napätie, upokojíte sa a bude sa vám spať omnoho lepšie.
Zabijak stresu a napätia. Ak ste podráždení, nahnevaní, alebo v strese skúste ako terapiu túto polohu.
Po 15-tich minútach budete na svet pozerať inak, s pokojnou mysľou, bez stresu a nervozity. Túto zmenu si hneď všimne aj vaše okolie.
Mnohí ľudia opisujú, že po 15-tich minútach sú ako znovuzrodení.
Základom je pohodlné oblečenie a dostatok priestoru.
Najlepšie bude, keď si nohy opriete o stenu a uvoľníte ramená.
Postačí vám aj 15, počas ktorých nerobíte absolútne nič, len ležíte so zdvihnutými a vystretými nohami.
Výsledkom bude výrazné eliminovanie niekoľkých problémom, ktoré trápia azda každého z nás.
Po príchode z práce vám preto pomôže zrelaxovať doslova ničnerobenie s vyloženými nohami.
Výborným tipom je spojiť túto polohu s jednoduchým precvičením očí, ktoré zároveň pôsobí uvoľňujúco a relaxačne.
Zatvorte oči a skúste 30 sekúnd otáčať v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
Ak si v tejto polohe podložíte aj panvu, môžete rýchlo uvoľniť napätie v oblasti panvy a spodnej chrbtice.
Tiež je to skvelý spôsob, ako uvoľniť bolestivý sedací nerv.
Dobré médiá