Máte chuť na niečo sladké, ale nechcete pribrať?
Máme pre vás perfektný tip na sladký a sýty dezert bez múky a cukru, ktorý vám pomôže pri zdravom chudnutí.
Je základom sú ovsené vločky, ktoré stimulujú metabolizmus a spaľovanie tukov.
Vynikajúci recept od výživového poradcu sme na našli na youtube.
Na recept potrebujete len 3 prísady – ovsené vločky, banány a kakao.
Ak chcete, pre lepšiu chuť môžete pridať škoricu a výsledný dezert ozdobiť orechmi a polevou podľa chuti.
Potrebujeme:
3 zrelé banány
30 g kakaa
mletá škorica (voliteľné)
300 g ovsených vločiek
Ďalej:
1 banán
1 lyžica kakaa
mleté orechy na ozdobu (voliteľné)
Postup:
3 banány ošúpeme a dáme ich do mixéra.
Pridáme aj 30 g kakaa a štipku škorice.
Všetko rozmixujeme na jednotnú hmotu.
Do samostatnej misky nasypeme 300 g ovsených vločiek.
K vločkám pridáme rozmixovanú banánovú zmes.
Všetko dobre premiešame.
Pripravíme si menšiu formu, ktorú vyložíme papierom na pečenie.
Do formy navrstvíme ½ zmesi.
1 banán nakrájame na plátky.
Uložíme ich na základ vo forme a prikryjeme fóliou.
Odložíme do chladničky na 3 hodiny.
Nakoniec si ošúpeme banán.
A spolu s lyžicou kakaa ho dáme rozmixovať.
Stuhnutý dezert vyberieme z formy a na vrch nanesieme banánovú hmotu.
Nakoniec ozdobíme mletými orechmi.
Prajeme vám dobrú chuť!
Video návod nájdete TU.