Kto by nechcel byť navždy mladý.
Bohužiaľ, toto prianie sa vám nesplní, ale máme pre vás recept na blahodarný nápoj, ktorý spomaľuje starnutie.
Okrem toho je nabitý prospešnými látkami, takže je to vitamínová bomba pre zdravie.
Pripravte si ho podľa tohto návodu z YouTube kanála Hausgemachtes Essen.
Potrebujeme:
baby špenát
1 zelené jablko
1 paradajku
1 bio citrón
kúsok zázvoru
300 ml vody
Postup:
Špenát si umyjeme a nasekáme na menšie kúsky.
Jablko si umyjeme, odstránime jadrovník a pokrájame ho na menšie kúsky.
Rovnako si umyjeme aj paradajku, ktorú takisto nakrájame a všetky suroviny vložíme do mixéra.
Teraz si zoberieme citrón, ktorý si tiež umyjeme, pokrájame a pridáme do mixéra.
Očistíme si zázvor, pokrájame ho, pridáme ho do mixéra a všetko zalejeme vodou.
Všetko spolu rozmixujeme.
Ak je táto konzistencia príliš hustá, môžete ju precediť cez sitko.
1 pohár tohto nápoja pite každý deň nalačno.
Celý postup si môžete pozrieť v priloženom videu TU.
Blahodarne účinky špenátu
Chráni oči
Špenát obsahuje silné antioxidanty, ktoré chránia oči pred tvrdými účinkami UV žiarenia.
Tie vedú často k šedému zákalu.
Okrem toho znižujú tiež vplyv voľných radikálov, ktoré môžu zapríčiniť vznik šedého zákalu a iných očných ochorení.
Zmierňuje príznaky hemofílie
Špenát obsahuje vitamín K, ktorý pomáha pri zrážaní krvi a tak pomáha zmierniť príznaky hemofílie.
Stimuluje tiež produkciu glykogénu, čím potláča nadmerné krvácanie.
Upokojuje nervy a posilňuje mozog
Špenát obsahuje stopový prvok mangán, nevyhnutný pre mozgovú a nervovú činnosť.
Pomáha zmierniť stres a zabezpečuje prísun dôležitých látok do organizmu.
Obsahuje tiež kyselinu listovú, ktorá pomáha predchádzať výskytu Alzheimerovej choroby.
Draslík v špenáte je tiež neoddeliteľnou súčasťou zdravia mozgu.
Udržiava zdravý krvný tlak
Obsah draslíka a sodíka v špenáte je veľmi prospešný pre pacientov s vysokým krvným tlakom.
Spolu s kyselinou listovou uvoľňujú krvné cievy a pomáhajú udržiavať správny prietok krvi.
Posilňuje srdce
Špenát obsahuje koenzým-Q10, ktorý je účinným antioxidantom pri posilňovaní svalov, najmä srdcových svalov, ktoré nepretržite pumpujú krv do všetkých častí tela.
Vďaka tomu pomáha špenát predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam.
Spevňuje kosti a zuby
Vďaka minerálom (mangán, meď, horčík, zinok a fosfor), ktoré sú v ňom obsiahnuté, pomáha mineralizovať a posilňovať kosti.
Tieto minerály sú dôležité aj pre zdravie zubov a pomáhajú predchádzať vzniku osteoporózy.
Znižuje zápal
V špenáte sa nachádza mnoho protizápalových zlúčenín.
To prispieva k znižovaniu zápalu v tele, ochrane srdca a prevencii artritídy, či dny.
Má protirakovinové účinky
Špenát sa skladá z rôznych dôležitých zložiek, ktoré sú užitočné pri prevencii rôznych druhov rakoviny.
Chráni pokožku
Rôzne fytonutrienty a pigmenty v špenáte chránia pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi, vrátane UV žiarenia.
Vďaka tomu tiež pomáhajú predchádzať rakovine kože.
Ako vidíte, tento zdravý nápoj má mnoho zdravotných benefitov a preto sa oplatí piť ho každý deň.
Veľa zdravia!
Dobré médiá