Je osviežujúca, upokojujúca, príjemne vonia, aj chutí.
Prináša aj množstvo benefitov pre zdravie a okrem iného pôsobí aj ako prevencia cukrovky.
Reč je o mäte piepornej.
Dnes vám prinášame recept z tejto bylinky, ktorý pomôže pri rôznych zdravotných problémoch.
Vďaka tomuto videu z YouTube kanála Trinken und Abnehmen sa v tomto článku dozviete viac o tejto užitočnej bylinke.
Pripravte si tieto 3 nápoje, ktoré podporia vaše zdravie a príjemne chutia.
Prečo je mäta pieporná užitočná pre ľudí trpiacich cukrovkou?
Mäta pieporná (Mentha piperita) je bylinka s príjemnou vôňou a chuťou, ktorá sa používa nielen ako kulinárska prísada, ale aj na liečenie rôznych ochorení vrátane cukrovky.
Existuje niekoľko spôsobov, ako mäta pieporná môže byť prospešná pre ľudí s cukrovkou:
Znižuje hladinu cukru v krvi:
Mäta pieporná môže pomôcť znižovať hladinu cukru v krvi tým, že znižuje absorpciu cukru do krvi a zvyšuje jeho vylučovanie z organizmu. To môže pomôcť ľuďom s cukrovkou udržiavať stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
Zlepšuje trávenie:
Mäta pieporná môže pomôcť zlepšiť trávenie tým, že podporuje produkciu žalúdočných štiav a znižuje zápchu. To môže byť užitočné pre ľudí s cukrovkou, pretože niektoré lieky na cukrovku môžu spôsobiť tráviace problémy.
Znížuje stres a úzkosť:
Mäta pieporná má relaxačné účinky a môže pomôcť znižovať stres a úzkosť. To môže byť užitočné pre ľudí s cukrovkou, pretože cukrovka môže byť stresujúcim ochorením a zvýšený stres môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi.
Všetky tieto vlastnosti robia z mäty piepornej výborný doplnok stravy pre ľudí s cukrovkou. Avšak, pred začatím užívania mäty piepornej ako liečebného prostriedku, by ste mali porozprávať so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste zistili, či je vhodná pre vás a v akom množstve ju môžete užívať.
Na priépravu receptu potrebujeme:
zväzok čerstvej mäty
2 plastové fľaše
1 limetku (najlepšie bio)
1/4 citróna
1 bio banán
150 ml vody
Postup:
Zväzok mäty si dobre opláchnite pod tečúcou vodou.
Následne ju osušte papierovými utierkami.
Potom si natrhajte lístočky a vložte ich do fľašky.
Kôru z limetky si nastrúhame a vložíme do fľaše.
Zvyšok limetky nakrájame na tenké kolieska a takisto ich vložíme do fľaše.
Zalejte studenou vodou a pretrepte.
Do druhej fľaše si vložíme nakrájané šupky od banánu a vložíme k nim nakrájaný citrón.
Zalejeme vriacou vodou a takisto pretrepeme.
Necháme pôsobiť asi 20 – 30 minút.
Zmes mäty a limetky z fľašky vyberieme a zmiešame s pokrájaným banánom.
Vložíme do mixéra, zalejeme 150 ml vody a rozmixujeme.
Nápoje denne striedajte a pite aspoň jeden pohár denne.
Celý recept nájdete v priloženom videu TU.
Účinky na zdravie
Povzbudzuje imunitný systém
Antiseptické a antibiotické účinky
Odstraňujú bolesti (kĺbov, hlavy)
Osviežuje dych
Podporuje dobrý spánok
Podporuje trávenie
Podporuje vylučovanie žlče
Zvyšuje chuť do jedla
Odstraňuje plynatosť
Eliminuje kŕče v brušnej dutine
Pomáha vyrovnať črevnú mikroflóru
Upokojuje nervový systém
Odstraňuje hnačky a aj zápchy
Ochladzuje organizmus počas horúcich dní
Vhodná pre pacientov s Reumou
Vhodná pre pacientov s kožnými ochoreniami
Vhodná pre fajčiarov (osviežuje dych)
Vhodná pri chrípke a prechladnutí
Nevhodná pri kojení a v tehotenstve (znižuje tvorbu mlieka)
Vďaka svojim osviežujúcim vlastnostiam je aj obľúbenou prísadou v zubných pastách.
Okrem toho je aj skvelým spojencom v starostlivosti o zdravie ústnej dutiny.
Mäta tiež zlepšuje prekrvenie organizmu, čo môže pomôcť zmierniť rôzne druhy bolesti.
Okrem iného pomáha znižovať aj bolesti hlavy.
Pre tých, ktorí trpia migrénou, je mäta ideálnou bylinkou.
Pomáha totiž uvoľniť svalové kŕče a má upokojujúce účinky.
Stačí, ak si jeden list požmolíte v rukách a vdychujete uvoľnenú vôňu.
Rovnaký postup pomáha aj pri nádche a nachladnutí.
Znižuje tiež pocit únavy.
Preto je indikovaný aj pre ľudí, ktorí prechádzajú stresovým obdobím.
Mätový čaj je skvelé diuretikum.
Konzumácia mätového čaju je veľmi prospešná pre tých, ktorí majú problémy s obličkami.
Bráni totiž zadržiavaniu tekutín v tele.
Táto jej vlastnosť tiež zabraňuje tvorbe plynov, preto sa odporúča na zmiernenie pocitov nafukovania.
Je výborným antioxidantom, je bohatá na vitamín A, C, D a B komplex.
Pomáha tiež posilňovať imunitný systém.
Kontraindikácie:
žlčníkové kamene
obštrukcia žlčníkových ciest
poškodenie pečene
laktácia
nepoužívajte spolu s antidepresívami
Veľa zdravia!
Dobré médiá