Kapustová diéta je jednou z najobľúbenejších, ale zároveň najdrastickejších diét, ktoré sa osvedčili, keď človek potrebuje rýchlo schudnúť.
Táto diéta vám môže pomôcť schudnúť niekoľko kilogramov už za 7 dní.
Keďže však často vedie len ku krátkodobému úbytku hmotnosti, ako pri každej drastickej diéte, odporúča sa ju držať len v špeciálnych situáciách, keď sa napríklad potrebujete dostať do obľúbených šiat na slávnostnú príležitosť alebo vyzerať dobre v plavkách na dovolenke.
Pamätajte na to, že oveľa efektívnejšie je pomalé chudnutie založené na vyváženej strave a dostatku pohybu!
Kapustovú polievku si pripravte podľa tohto receptu z YouTube kanála Broken Kettle Recipes.
Potrebujeme:
1 hlávku bielej kapusty
500 g baby karotky
1 veľkú cibuľu
6 strúčikov cesnaku
360 g lúpaných paradajok z konzervy
360 g čerstvých paradajok pokrájaných na menšie kúsky
1 ČL oregana
1 ČL červenej mletej papriky
1/2 ČL cibuľového prášku
1/2 ČL cesnakového prášku
1 ČL mletého čili korenia
1 ČL soli (voliteľné)
3 ks stopkového zeleru
Postup:
Do hrnca si pridáme na kúsky nakrájanú kapustu.
Najskôr si ju prekrojíme na polovice.
Potom na plátky na hrúbku palca a nakoniec ešte priečne na kúsky.
Ku kapuste pridáme očistenú a pokrájanú mrkvu.
Ďalej nasleduje očistená a pokrájaná cibuľa a tiež očistený a pokrájaný cesnak.
Ďalšou zložkou v polievke je stopkový zeler, ktorý si umyjeme, pokrájame a pridáme do hrnca.
Teraz pridáme všetky paradajky a nalejeme vodu.
Nasleduje soľ a všetky koreniny.
Hrniec postavte na sporák a nechajte zovrieť.
Potom znížte teplotu a nechajte variť asi 15 minút.
Po uplynutí tejto doby všetko premiešajte, prikryte pokrievkou a duste 30 minút.
Kontrolujte a premiešavajte každých 10 minút.
Hotovo, polievka je hotová a prekvapí vás, že je veľmi chutná.
Ako jesť kapustovú polievku:
1. deň: Kapustová polievka plus ovocie podľa vlastného výberu okrem banánov.
2. deň: Kapustová polievka, varená alebo čerstvá zelenina a pečený zemiak.
3. deň: Kapustová polievka, kapustový šalát, zelenina a ovocie (okrem zemiakov a banánov).
4. deň: Kapustová polievka, banán, pohár nízkotučného mlieka.
5. deň: Kapustová polievka, 450 g ryby a 6 paradajok.
6. deň: Kapustová polievka, zelenina a malý kúsok hovädzieho mäsa.
7. deň: Kapustová polievka, malá miska hnedej ryže, zelenina a prírodná pomarančová šťava.
Celý recept si môžete pozrieť v priloženom videu.
Dobrú chuť a veľa šťastia s chudnutím.
Tento obsah nie je možné sprístupniť bez prijatia súborov cookies.