Ak patríte k ľuďom, ktorí si prešli rôznymi diétami a stále nie a nie schudnúť, choďte na to inak.
Namiesto drastických diét stavte radšej na zdravý životný štýl a dostatok pohybu.
Môžete tiež využiť aj účinky prírodných pomocníkov, ako sú niektoré bylinky, či potraviny.
Medzi takýchto prírodných pomocníkov patrí aj táto obľúbená bylinka, ktorú máte možno v záhrade, či kuchyni.
Pripravte si z nej čaj podľa receptu z youtube kanála GÜLSÜMÜN SARAYI TV a môže vám pomôcť s chudnutím aj počas spánku.
Reč je o rozmaríne, ktorý má schopnosť rozpúšťať tuk obzvlášť v bokoch a v oblasti brucha.
Okrem toho má aj prirodzený detoxikačný účinok, pomáha zbaviť telo opuchov a nahromadených toxínov.
Takže ak máte problém s opuchmi, tento čaj môže byť riešením.
Ďalšie možné účinky rozmarínového odvaru:
Zmierňuje zápchu
Urýchľuje krvný obeh
Zrýchľuje metabolizmus
Podporuje imunitný systém, antiseptický
Chráni bunky pred radikálmi
Zabezpečuje pevné cievy
Mierne zvyšuje krvný tlak (pozor)
Odstraňuje bolesti kĺbov, svalov, modriny, podliatiny
Zlepšuje stav pokožky
Podporuje trávenie
Zlepšuje pravidelnú stolicu
Odstraňuje plynatosť
Močopudný
Odstraňuje nadbytočnú vodu
Prečisťuje obličky a močové cesty
Upokojuje nervový systém, upokojuje
Na prípravu odvaru na chudnutie a lepšie trávenie potrebujeme:
3 vetvičky čerstvého rozmarínu alebo 2 PL sušeného rozmarínu
6 g zázvoru
2 plátky bio citróna
1 tyčinku škorice
1 l vody
Postup:
Očistíme 3 vetvičky rozmarínu.
Lístky vložíme do hrnca.
Zázvor si očistíme.
A vložíme ho k rozmarínu.
Citrón si umyjeme.
Odkrojíme 2 plátky aj s kôrou.
Takisto vložíme k ostatným surovinám.
Obsahuje pektín, je silným zdrojom antioxidantov.
A je to aj veľmi účinnou potravinou pri chudnutí.
Citrón môžete používať tak často, ako vám chutí, napríklad aj do nápojov, či šalátov.
Ďalšou zložkou tohto nápoja je škorica.
Tá pomáha rýchlejšie spaľovať tuky a zrýchľuje metabolizmus.
Teraz už len všetko zalejeme litrom vody, dáme na sporák a necháme zovrieť.
Následne povaríme 10 minút.
Pijeme teplé alebo vlažné.
Pite jeden pohár 30 minút pred raňajkami nalačno a večer pred spaním.
Veľa šťastia!
Video návod: